Un tappetino appiccicoso dovrebbe essere proprio questo - appiccicoso. Questo ti aiuta a rimanere fermo, ma a volte la virata non è adatta per mani e piedi sudati. Poco è più frustrante che scivolare e scivolare durante la pratica dello yoga.
Se sei parziale in una classe fluente, specialmente in una lezione di calore, sarà difficile spegnere le ghiandole sudoripare. Invece, usa gli accessori per assorbire parte del sudore in modo da poter bilanciare, Down Dog e Warrior con sicurezza.
Che succede con quelle cifre sudate?
Normalmente potresti sudare un po 'di più attraverso le mani e i piedi se ti alleni in una stanza calda o subisci un flusso particolarmente rigoroso. Tuttavia, se ritieni che la tua sudorazione sia anormale, potresti soffrire di iperidrosi più chiara. Il Center for Hyperhidrosis riporta che la condizione colpisce dall'1 al 2 percento della popolazione. Se le mani e i piedi sudati influiscono più della pratica dello yoga e interferiscono con la tua funzione quotidiana, consulta un medico per discutere delle soluzioni mediche al problema.
Asciugamani assorbenti del sudore
A volte sudi così tanto che non puoi fare affidamento solo su un tappetino appiccicoso. Usa un asciugamano yoga per aggiungere un ulteriore livello di assorbimento alla tua pratica. Questi asciugamani appositamente realizzati sono realizzati in tessuto traspirante che rimane aderente anche quando bagnato. Un lato presenta punte sporche che afferrano il tuo tappetino in modo che, a differenza di un asciugamano da bagno, rimangano in posizione quando ti trovi su di loro.
Per usare un asciugamano da yoga, stendilo sul tappetino e spruzzalo con acqua per iniziare la presa per mani e piedi. Anche mentre sudi, ti dovrebbe mantenere solido nelle tue pose.
Se preferisci non utilizzare un asciugamano di dimensioni standard, tieni uno più piccolo piegato a mano vicino alla parte superiore del tappetino. Questi asciugamani in microfibra sono realizzati con lo stesso tessuto traspirante di quelli a grandezza naturale, ma non sono così costosi né ingombranti da trasportare. Usalo per pulire i piedi e le mani sudati tra posture o flussi.
Guanti e calze da yoga
Indossare un paio di guanti invernali e calze scivolose può contenere il sudore, ma non aiuta a evitare di scivolare sul tappetino. Inoltre, ti renderanno solo più caldo e più sudato!
Ma molti produttori producono guanti e calze specifici per lo yoga che sono perfetti se si suda eccessivamente attraverso le mani e i piedi. Di solito sono fatti di un tessuto sottile che assorbe il sudore extra e presenta minuscoli mozzi di PVC (o vinile) nei punti di pressione su dita, suole, palmi e dita. Li indossi durante la pratica; sono così aderenti, alcune persone trovano che possono esercitarsi senza un tappetino su un pavimento di legno nudo.
Il tappetino giusto
I tappetini yoga sono disponibili in vari tipi di materiali diversi. Alcuni dei più comunemente trovati sono realizzati in PVC, che può essere abbastanza scivoloso soprattutto quando lo srotoli per la prima volta. I produttori li ricoprono di un conservante per evitare che si degradino sugli scaffali, ma questo trattamento li rende scivolosi se presentati con il minimo accenno di sudore. Quindi, pulire a fondo il tappetino yoga prima del primo utilizzo è essenziale per abbattere la superficie di questo conservante. A volte basta uno spritz con acqua combinato con alcune gocce di olio essenziale. Alcuni tappetini richiedono un po 'più di ruvidezza con un trattamento con acqua salata.
Se le tue mani sudate rendono il PVC troppo scivoloso, indipendentemente da quanto sia rotto nel tappetino, scegli un tappetino realizzato con un materiale diverso. I tappetini in gomma naturale o giada spesso forniscono una superficie leggermente più aderente e combattono mani e piedi sudati.
