Una postura migliore può farti sembrare più alto e più magro. Quando ti chini o ti chini, perdi immediatamente pochi centimetri dalla tua altezza, il che può anche farti sembrare più pesante. Migliorando la tua postura, puoi sembrare più alto senza mai crescere. È un semplice cambiamento che puoi fare nella tua vita per farti apparire migliore e sentirti meglio.
Passo 1
Guardati allo specchio e valuta la tua postura. Secondo la rivista "Shape", quando ti giri di lato dovresti essere in grado di tracciare una linea immaginaria dal lobo dell'orecchio all'anca, al ginocchio e alla caviglia. Se la linea è traballante, raddrizza. Premi i talloni sul pavimento, solleva il collo e ruota le spalle all'indietro fino a quando non riesci a ottenere una linea retta. È probabile che sembri improvvisamente più alto e più magro con un piccolo sforzo.
Passo 2
Scambia le tue scarpe basse e le infradito per calzature più sensibili. Piatti adeguatamente supportati possono aiutarti a stare più in alto centrando correttamente il peso. Anche se sei uno schiavo dei tacchi alti, cerca quelli con archi centrali di supporto o inserisci solette ortopediche per aiutarti a sembrare ancora più alto. Se il tuo lavoro richiede di rimanere in piedi per lunghi periodi di tempo, posiziona un tappetino di gomma sul pavimento per un migliore supporto, suggerisce il sito web di Spine Health
Passaggio 3
Siediti dritto quando sei su una sedia da ufficio. Quando guardi un computer tutto il giorno, potresti essere incline a curvare la schiena per vedere meglio il monitor. Regola il monitor in modo da poterlo vedere da una posizione seduta corretta e la colonna vertebrale sembrerà allungata e sembrerai più alto, anche quando sei seduto. Se hai difficoltà a mantenere la postura ideale, fai scivolare una palla da tennis tra la schiena e lo schienale e tieni la palla in posizione mentre ti siedi.
Passaggio 4
Rilassa il tuo corpo. Mentre può sembrare controintuitivo, mantenere una postura rigida tutto il giorno può causare mal di schiena, che a sua volta può farti piegare le spalle quando rilasci la posa rigida. Fai delle pause regolari durante il giorno e ruota le spalle, permettendo loro di rilassarsi di tanto in tanto per una migliore manutenzione della postura.
Passaggio 5
Allunga la schiena su una base quotidiana per allungare la colonna vertebrale, che può aiutarti a sembrare più alto e più magro. Prova un tratto ispirato al balletto; alzati e solleva entrambe le mani sopra la testa, allungando la colonna vertebrale. Piega in vita, tenendo le braccia dritte e raggiungi le dita dei piedi. Quindi, raggiungi il cielo, inarcando la schiena e tirando gli addominali per il miglior allungamento.
Le cose che ti serviranno
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Calzature di supporto
Palla da tennis
Mancia
Consultare il proprio medico se i tentativi di migliorare la propria postura si rivelano difficili o dolorosi.
