La curcuma, o Curcuma longa, è stata usata per 4000 anni per curare una vasta gamma di malattie e condizioni, dall'infiammazione all'indigestione alle infezioni, secondo la medicina erboristica: aspetti bimolecolari e clinici.
La curcumina, una sostanza presente nella curcuma, è un potente antiossidante, secondo una recensione del 2013 pubblicata su The AAPS Journal. Sebbene generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS) per il consumo dalla Food and Drug Administration, alcune persone possono sperimentare spiacevoli effetti collaterali dopo aver mangiato o bevuto curcuma. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere erbe per scopi medicinali.
Potenziali effetti sulla salute dell'assunzione di curcuma
La curcuma è popolarmente riconosciuta come fitoterapia anti-infiammatoria. Secondo la rivista AAPS Journal, è stato suggerito che la curcumina può svolgere un ruolo nella prevenzione, gestione e forse anche nel trattamento di una serie di tumori, tra cui tumori al seno, al colon, alla prostata e alla pelle. Mentre questa recensione, tra gli altri sul web, suggerisce che la curcuma e la curcumina possono potenzialmente gestire o curare il cancro, la maggior parte delle ricerche si è basata su provette e ricerche sugli animali, non su studi sull'uomo. Non esiste ancora alcuna ricerca concreta che mostri un legame tra l'erba medicinale e la prevenzione o il trattamento di queste condizioni.
I ricercatori hanno anche esplorato l'uso della curcumina come integratore per mitigare e curare la depressione. Questa meta-analisi del 2017 di diversi studi ha scoperto che la curcumina sembrava essere non solo sicura ma utile nel trattamento dei sintomi dei pazienti depressi. Gli studi condotti dall'Università del Michigan indicano anche i collegamenti tra l'integrazione di curcumina e il miglioramento della depressione.
La curcumina è stata anche utilizzata per la gestione del dolore tra i pazienti con artrosi, secondo uno studio condotto dalla Pacific University. Tuttavia, lo studio non è arrivato al punto di concludere che la curcumina può sostituire sufficientemente i farmaci antinfiammatori (FANS) e altri medicinali antidolorifici. Per la propria comodità o preferenza, la ricerca suggerisce che gli individui osteoartritici possono sostituire i FANS con curcumina o usare i due insieme.
Ci sono professionisti dentali che hanno integrato la curcuma nella loro pratica in modi unici. La curcuma è stata utilizzata come strumento per rilevare la placca dentale, secondo un articolo pubblicato sull'International Journal of Oral Care and Research. Dopo aver sciacquato o ingerito la curcuma, il colore giallo brillante macchia la placca tra i denti. Quindi, utilizzando una luce con una lunghezza d'onda specifica, i dentisti possono facilmente rilevare la posizione della placca.
Secondo la ricerca di cui sopra, l'acqua di curcuma è stata anche utilizzata come collutorio negli studi dentistici per alleviare rapidamente l'infiammazione di gengive, denti e lingua. Anche lo sfregamento della curcuma a terra su gengive o denti gonfi ha dimostrato di ridurre il dolore.
Alcuni studi clinici hanno testato l'efficacia della curcumina topica nel trattamento del lichen planus orale, una condizione infiammatoria cronica che colpisce le mucose della bocca, secondo una recensione pubblicata su Malattie orali. Mentre la curcumina topica ha mostrato alcuni dati preliminari positivi e i pazienti possono usarla se lo desiderano, non è stato ancora dimostrato che sostituisca efficacemente i trattamenti topici più comuni.
Rischi di curcuma associati
A causa dei suoi effetti simili ai FANS, UC San Diego Health ha sconsigliato di consumare curcuma o curcumina durante l'uso di warfarin, che è comunemente usato per trattare i coaguli di sangue. Quando il warfarin interagisce con farmaci o fonti antinfiammatorie, può influire sulla velocità con cui i coaguli di sangue. Medsafe suggerisce che l'uso di prodotti a base di curcuma o curcumina con farmaci per fluidificare il sangue può comportare tempi di sanguinamento più lunghi e dovrebbe essere evitato del tutto.
La curcumina è stata anche collegata ad alcuni rischi dermatologici negativi. Secondo uno studio del novembre 2015 pubblicato sul Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, la curcumina può causare reazioni come la dermatite da contatto. Lo studio fa riferimento anche ad altri esempi di ricerche passate che hanno stabilito la curcumina come allergene.
Un mal di stomaco è anche possibile quando le persone consumano curcuma a dosi elevate o per periodi prolungati, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health.
Consultare il proprio medico
Mentre c'è una moltitudine di affermazioni riguardanti la curcuma e il trattamento di varie condizioni e disturbi, c'è poco oltre l'evidenza aneddotica per mostrare i benefici di questo integratore a base di erbe. Tuttavia, molti hanno implementato la curcuma nella loro vita quotidiana per le proprietà anti-infiammatorie. Prima di decidere di utilizzare polvere di curcuma o integratori, consultare un medico per vedere se la curcuma è giusta per te.
