Medifast, un programma dietetico che si basa su frullati sostitutivi del pasto, zuppe, pasti semplici e barrette per la maggior parte del suo apporto calorico giornaliero, promette una perdita di peso rapida e facile fino a 20 libbre. tra 30 giorni sul suo sito web. Una volta disponibile solo come dieta liquida sotto controllo medico, Medifast ora offre una scelta più ampia di cibi e la possibilità di consumare ogni giorno un pasto reale contenente carne magra e verdure verdi oltre a cinque porzioni controllate di prodotti Medifast. Una dieta ipocalorica e povera di grassi come Medifast è meglio seguita sotto controllo medico, poiché può causare problemi di salute.
Rapida perdita di peso
Seguire rigorosamente il piano Medifast ti fornisce tra le 800 e le 1.000 calorie al giorno, rendendola una dieta a basso contenuto calorico. I frullati Medifast contengono 90 calorie ciascuno, secondo il sito Web di Medifast, quindi cinque al giorno fornirebbero 450 calorie. Un pasto a base di carne magra e verdure verdi aggiungerebbe non più di 500 calorie per un totale di 950 calorie al giorno. Solo 5 once. di tacchino magro contiene solo 212 calorie. Le diete ipocaloriche causano una rapida perdita di peso, almeno fino a quando il metabolismo non rallenta per risparmiare energia. La rapida perdita di peso include spesso anche la perdita muscolare oltre alla perdita di grasso, che rallenta il metabolismo. La rapida perdita di peso può anche causare problemi alla cistifellea. A lungo termine, le diete ipocaloriche interferiscono anche con i segnali di fame e pienezza del tuo corpo, che possono provocare un eccesso di cibo al termine della dieta, spiega Go Ask Alice.
Nessun cambiamento nelle abitudini alimentari
Mangiare o bere i prodotti Medifast cinque volte al giorno non ti insegna nulla sul controllo o sulla modifica delle tue abitudini alimentari. Una volta smesso di usare il prodotto, è probabile che riguadagnerai tutto il peso perso e possibilmente di più. Gli studi dimostrano che, nella migliore delle ipotesi, circa il 20 percento delle persone a dieta che perdono il 10 percento in più del loro peso totale lo tengono fuori, secondo quanto riferito da RR Wing della Brown University nel 2001 "Annual Review of Nutrition".
Molto basso contenuto di grassi
Medifast fornisce pochissimo grasso, 1 g per frullato sostitutivo del pasto o circa 5 g al giorno più il grasso da cinque a sette once. porzione di carne magra. Un po 'di grasso è essenziale nella tua dieta. Senza un grasso adeguato, le donne possono interrompere le mestruazioni e i capelli possono diventare opachi e senza vita e cadere. La pelle può anche apparire opaca. Il grasso è essenziale per l'assorbimento delle vitamine liposolubili A, D, E e K. Carenze vitaminiche liposolubili possono causare anemia, bassa produzione di globuli rossi, perdita ossea a causa della ridotta assunzione di calcio e aumento delle tendenze al sanguinamento. Una dieta molto povera di grassi può aumentare il rischio di ictus emorragico, avverte il Medical Center dell'Università del Maryland.
