Le proteine sono uno dei nutrienti necessari per rimanere in salute e aiutano a soddisfare le esigenze del feto in via di sviluppo durante la gravidanza. Il "Journal of Nutrition" del 2004 spiega che se non si ottiene una corretta alimentazione durante la gravidanza, ciò può influire sullo sviluppo del bambino ora e anche sulla salute del bambino in futuro. Se sei preoccupato che non stai assumendo abbastanza proteine nella tua dieta, potresti essere interessato a integratori come le proteine di canapa.
Proteina
Le proteine sono una delle tre molecole di macronutrienti che si ottengono dal cibo; gli altri due sono grassi e carboidrati. Ogni giorno hai bisogno di ciascuno dei macronutrienti in grandi quantità per fornire energia alle tue cellule. Abbatti anche questi macronutrienti per ottenere molecole elementari che le tue cellule usano per produrre una varietà di componenti cellulari strutturali e funzionali, spiega la Dott.ssa Lauralee Sherwood nel suo libro "Fisiologia umana".
Nutrizione in gravidanza
Durante la gravidanza, hai bisogno di circa 75 a 100 grammi di proteine al giorno, spiega l'American Pregnancy Association. Il tuo fabbisogno proteico specifico varia in base a dove ti trovi in gravidanza, al livello di attività e al fabbisogno calorico complessivo. Il tuo ostetrico può aiutarti a determinare esattamente quanta proteina è giusta per te. Buone fonti di proteine alimentari includono carni magre, uova, latticini a basso contenuto di grassi e verdure come fagioli e legumi.
Proteine Di Canapa
La canapa è un comune integratore proteico in polvere che puoi aggiungere a frullati e altri piatti. Poiché contiene tutti gli aminoacidi essenziali - gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine e gli aminoacidi essenziali sono quelli che il tuo corpo non può produrre - la canapa è una proteina completa. Sul suo sito Web DoctorOz.com, il dott. Mehmet Oz raccomanda di aggiungere polvere proteica di canapa ai frullati durante la gravidanza come integratore proteico.
Linee guida
Come ogni proteina, la polvere di canapa contiene calorie. Mentre potrebbe essere una buona aggiunta alla tua dieta se non stai assumendo abbastanza proteine, potresti voler rinunciare se stai ingrassando troppo durante la gravidanza. Il tuo ostetrico può aiutarti a prendere questa determinazione. Parlate con il vostro medico per le linee guida su quanta proteina di canapa, se presente, dovreste aggiungere alla vostra dieta per soddisfare le vostre esigenze.
