Esistono alimenti che fungono da antistaminici?

Ci sono alcuni alimenti che contengono le proprietà trovate nei farmaci antistaminici che potresti conoscere da chimici e farmacisti. Questi antistaminici naturali agiscono per ridurre in modo naturale la secrezione di istamina, l'elemento che causa allergie, inibendo il rilascio o l'azione dell'istamina senza gli effetti collaterali dei farmaci. Questa istamina è ciò che viene rilasciato durante una reazione allergica e spesso provoca una risposta infiammatoria.

I fiori sono un noto induttore allergico.

flavonoidi

Le fragole sono un'ottima fonte di flavanoidi.

Frutta e verdura colorate come mirtilli, fragole, pomodori, patate dolci e peperoni sono ricchi di flavanoidi, afferma Buzzle.com. Questi flavanoidi agiscono come antistaminici e contengono anche caroteni, che promuovono l'attività antinfiammatoria. Secondo McVitamins.com, l'aglio e le cipolle agiscono allo stesso modo per "ritardare le reazioni infiammatorie delle allergie".

Vitamina A

Mangia verdure come le carote per le loro proprietà antistaminiche.

Anche frutta e verdura sono ricche di vitamina A, che può aiutare a controllare le reazioni allergiche. Questo si trova più efficacemente negli spinaci, nei manghi, nelle carote, nei pomodori e nelle verdure a foglia verde. Mangia frutta e verdura il più fresco e crudo possibile per i migliori risultati.

Vitamina C

Il kiwi è una delle migliori fonti di vitamina C.

Secondo Buzzle.com, la vitamina C antiossidante "combatte i radicali liberi, rinforza il sistema immunitario e allevia i sintomi delle allergie". Questa vitamina è ricca di frutti, in particolare di agrumi.

Composti

Il finocchio è un'ottima fonte di proprietà antistaminiche.

Le erbe sono un popolare antistaminico naturale. Buzzle.com afferma che "sono arricchite con composti che possono prevenire o ridurre la secrezione di istamina per fornire sollievo dalle allergie". Prova tè verde, camomilla, tè di ortica o tè allo zenzero e aggiungi aglio, timo, finocchio e basilico alle tue ricette.

Omega 3

Tieni le noci a portata di mano per le loro proprietà omega-3.

"L'olio di canola, la carne nutrita con erba e l'olio di semi di lino contengono omega-3, che aiuta a calmare le allergie", afferma Haitiwebs.com. Puoi anche provare salmone e noci per aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3.

Quercetina e Pycnogenol

In estate, mangia più bacche per tenere a bada le allergie.

"La quercetina e il picnogenolo possono inibire il rilascio di istamina da parte dei mastociti e, quindi, controllare le riacutizzazioni allergiche", afferma Buzzle.com. Mangia agrumi, broccoli, peperoni, bacche, cipolle, aglio, tè e mele

bromelina

Mangia più ananas che puoi durante i mesi estivi.

Secondo Buzzle.com, l'ananas è uno dei migliori antistaminici naturali in quanto contiene un enzima chiamato bromelina, "che ha proprietà antinfiammatorie e può facilitare il corretto assorbimento di quercetina e picnogenolo".