Il nuoto agonistico può iniziare a partire dai 4 anni in molte leghe ricreative. In genere termina all'età di 18 anni, quando i nuotatori sono ammessi a programmi di master e squadre universitarie. La pubertà può avere un impatto significativo sull'allenamento, lo sviluppo e la concentrazione di un nuotatore e creare uno squilibrio nelle capacità dei nuotatori che hanno la stessa età ma che si sviluppano a un ritmo diverso.
Evoluzione dell'allenamento
Mentre un nuotatore matura durante la pubertà, l'allenamento del nuoto passa da un focus generale a un focus più specializzato. Fino a circa 11 o 12 anni, la maggior parte dei nuotatori si concentra su tutti i colpi e sviluppa abilità tecniche in acqua. La pubertà colpisce proprio nel momento in cui i nuotatori in genere aumentano il livello del loro allenamento e determinano quanto sono impegnati nel nuoto agonistico. Un nuotatore adolescente inizia a concentrarsi sulla specializzazione in alcuni eventi, aumentando e regolando l'allenamento, in particolare verso la fine della pubertà quando sono evolutamente pronti a determinare il loro obiettivo primario.
Sviluppo fisico
Come nuotatore, potresti scoprire che il tuo corpo cambia quando si verificano scatti di crescita, in particolare tra gli 11 e i 14 anni. Potresti avere improvvisi scoppi di velocità seguiti da lunghi plateau. Questo è del tutto normale - parte delle tue capacità tecniche è tenere il passo con la crescita del tuo corpo. Potresti sentirti imbarazzato, non coordinato e consapevole di apparire in un costume da bagno rivelatore. USA Swimming sottolinea che le ragazze in genere raggiungono il loro picco di crescita a circa 12 anni e i ragazzi a circa 14 anni, anche se ogni nuotatore matura a un ritmo individuale.
Concentrati su Focus
Tieni a mente
USA Swimming sottolinea che i nuotatori che hanno la stessa età possono effettivamente differire di ben cinque anni nel processo di sviluppo. Ciò significa che due nuotatori durante la pubertà possono avere differenze fisiche ed emotive significative. Una maturità tardiva può essere fedele alla sua età in termini di anni, ma manca della forza di un nuotatore adolescente più sviluppato. Un maturer precoce dovrà lavorare per mantenere le abilità attraverso i cambiamenti del corpo prima di un coetaneo in sviluppo successivo.
