Gli sport e gli esercizi addominali possono aiutare a rafforzare e migliorare l'aspetto dei muscoli dello stomaco. Tuttavia, troppo esercizio fisico può essere una brutta cosa. In effetti, possono verificarsi lesioni gravi se si lavora troppo i muscoli addominali. Ciò rende importante capire quali tipi di lesioni possono verificarsi prima di iniziare una routine sportiva o di fitness.
spasmi
I muscoli addominali possono sperimentare crampi se sovraccarichi di lavoro, l'enciclopedia medica online di MedlinePlus avverte. Queste contrazioni muscolari involontarie possono essere estremamente dolorose. Inoltre, i muscoli dell'addome possono effettivamente sembrare sporgenti e difficili da toccare. Sebbene il calore, il massaggio e l'allungamento dell'addome possano aiutare ad alleviare il dolore, consultare un medico se i crampi sono cronici, gravemente dolorosi o non si rilassano con i rimedi casalinghi.
Distorsione muscolare
Il sovraccarico dei muscoli addominali può causare lo strappo delle proteine all'interno delle fibre muscolari, causando una distorsione. Queste fibre sono responsabili del movimento muscolare e della flessibilità, rendendo dolorosi anche i movimenti semplici, come sedersi. Nel libro "Sintomi: cause e cure", la dott.ssa Priscilla Clarkson spiega che possono essere necessari fino a cinque giorni affinché le proteine del muscolo si riparino da sole - e per ritrovare la forza muscolare.
Sforzo muscolare
La tensione muscolare può verificarsi se un tendine - il tessuto che collega osso e muscolo - nell'addome si allunga o si lacera. I sintomi possono includere spasmi, gonfiore, dolore e mobilità limitata. La tensione muscolare addominale cronica può verificarsi a causa di movimenti ripetuti ed estesi dei muscoli dell'addome. Alcuni sport come la ginnastica e il canottaggio possono causare questo. I fattori che contribuiscono possono includere affaticamento muscolare, mancanza di condizionamento e riscaldamento improprio.
Borsite
La borsite è una condizione medica che causa gonfiore, dolore, rigidità e dolorabilità delle borse: minuscoli cuscinetti pieni di liquido per proteggere le ossa, i tendini e i muscoli dalle lesioni, secondo l'Istituto Nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle. L'uso eccessivo può causare borsite nella zona pelvica e addominale, con conseguente infiammazione della borsa. Questa condizione non è in genere grave: riposo, ghiaccio e farmaci antinfiammatori possono generalmente alleviare i sintomi. Tuttavia, nei casi più gravi, un medico può iniettare un corticosteroide direttamente nella borsa problematica.
