Il sito Web di Ab Flex Belt presenta raccomandazioni di star della televisione, atleti professionisti e istruttori di Hollywood. Inoltre, il produttore di Flex Belt afferma che la Food and Drug Administration americana ha autorizzato il dispositivo per tonificare e rafforzare i muscoli dello stomaco. Tuttavia, la tecnologia utilizzata nella cintura Flex è inefficace per la perdita di peso.
Informazioni sulla cinghia flessibile
La cintura Flex per addominali utilizza una tecnologia chiamata stimolazione muscolare elettronica. La cintura fornisce un fulmine di elettricità al corpo, che stimola i muscoli e li fa contrarre. I cuscinetti in gel devono essere indossati insieme alla cintura per facilitare gli impulsi elettrici; questi dovrebbero essere cambiati dopo 30 usi. Secondo il produttore, vedrai risultati se indossi la cintura flessibile ogni giorno per 30 minuti dopo 4-8 settimane. La cintura flessibile viene eliminata come dispositivo medico di classe II. Secondo la FDA, oltre il 43 percento dei dispositivi medici sono dispositivi di Classe II e comprendono sedie a rotelle elettriche e test di gravidanza domestici. Nel maggio 2011, la cintura Flex aveva un prezzo di circa $ 200, escluse spese di spedizione e gestione; un set di gel pad aggiuntivi costa $ 15, 00.
Chiarimento della FDA
L'uso principale dei dispositivi EMS è per scopi medici, afferma la FDA. Ad esempio, possono essere utili per accarezzare le vittime con ridotta funzionalità muscolare durante il processo di riabilitazione. I produttori di cinture addominali possono affermare che il dispositivo può "rafforzare, tonificare o rassodare temporaneamente un muscolo;" tuttavia, la FDA non ha approvato alcuna cintura addominale, inclusa la Flex Belt, per aiutarti a perdere peso. Questi dispositivi non ridurranno il grasso della pancia o ti daranno "addominali da sei". Senza un regolare esercizio fisico e una dieta a basso contenuto calorico, non vedrai un marcato cambiamento nell'aspetto del tuo corpo.
Studio sull'organizzazione del fitness
Cinture addominali simili alla Flex Belt sono in circolazione da almeno 2000, quando l'American Council on Exercise ha commissionato uno studio per misurarne l'efficacia. Uno studio di sei settimane è stato condotto dallo scienziato John Porcari dell'Università del Wisconsin a La Crosse. Porcari e il suo team hanno reclutato 72 donne adulte e le hanno divise in tre gruppi: un gruppo di controllo, che non ha fatto nulla; un gruppo di esercizi; e un gruppo di "stimolazione" che indossava un dispositivo EMS progettato per tonificare i glutei. Alla conclusione dello studio, i ricercatori hanno determinato che la forza muscolare nel gruppo di esercizi e stimolazione era migliorata. Tuttavia, tutti e tre i gruppi hanno mostrato una variazione nominale del peso corporeo, dell'indice di massa corporea e della circonferenza dell'anca.
Azione legale contro i produttori di cinture addominali
All'inizio degli anni 2000, la Federal Trade Commission ha intrapreso un'azione contro i produttori di altri dispositivi EMS per fare affermazioni false e ingannevoli. I consumatori sono stati indotti a credere che indossando le cinture addominali abbiano ricevuto gli stessi benefici dell'esercizio. I produttori hanno anche affermato che i consumatori perderebbero peso e pollici. Le cinture furono pesantemente promosse attraverso pubblicazioni di stampa informali e rispettabili; come la Flex Belt, s per questi prodotti presentavano anche fotografie di modelli famosi e testimonianze di presunti professionisti della salute. Un avvocato di uno dei produttori ha sottolineato che la cintura era corredata di istruzioni per la dieta e l'esercizio fisico. "Penso che qualcuno saprà che un pezzo di elettricità non farà perdere peso alle persone", ha detto.
Come perdere peso
La cintura Flex non ti aiuterà a perdere peso, né a liberarti del grasso della pancia. Una dieta ipocalorica e un regolare esercizio cardiovascolare possono aiutarti a perdere peso. L'ACE consiglia di tenere un diario alimentare per vedere quante calorie stai mangiando. Ridurre l'alcol e il cibo spazzatura. Aggiungi cibi sani alla tua dieta, come frutta, verdura e cibi integrali. Trascorri almeno 150 a 300 minuti a settimana eseguendo un'attività aerobica moderatamente intensa per raggiungere l'obiettivo di perdita di peso. Dedica 20 minuti, almeno due o tre giorni alla settimana, alle attività di allenamento della forza per aumentare il metabolismo. L'esercizio addominale rafforzerà i muscoli addominali; tuttavia, fino a perdere peso, saranno semplicemente nascosti sotto il resto del grasso corporeo.
