Mentre il clima diventa freddo e tosse e starnuti iniziano a echeggiare negli uffici e nelle scuole, sempre più persone si rivolgono a Emergen-C e ad altri integratori di vitamina C nel tentativo di mantenere forti i loro sistemi immunitari. Si scopre che la vitamina C è buona anche per altre cose. Sebbene non tutte le affermazioni fatte su vitamine e perdita di peso siano vere, Emergen-C, se usato in modo appropriato, può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
fraintendimenti
C'è un malinteso popolare secondo cui gli integratori vitaminici hanno un potere magico per causare la perdita di peso. In effetti, il 66 percento di tutti i prodotti dimagranti nel 2001 riguardava integratori alimentari, secondo la Federal Trade Commission. Mentre le vitamine possono aiutarti a ottenere i nutrienti di cui hai bisogno, schioccare le pillole non ti aiuterà se stai mangiando hamburger e patatine fritte ogni giorno. Per perdere peso, devi creare un deficit calorico, il che significa che devi bruciare più calorie di quelle che consumi, secondo MayoClinic.com.
ingredienti
Emergen-C è una polvere. Viene fornito in pacchetti che devono essere svuotati in acqua o succo di frutta. La polvere è composta da fruttosio, zucchero presente in natura, aroma e polvere di vitamina. Secondo l'etichettatura della confezione, un pacchetto di Emergen-C fornisce 1.000 mg - 1, 667 percento del valore giornaliero - di vitamina C. Un pacchetto fornisce anche il 500 percento del valore giornaliero di vitamina B6 e il 417 percento del valore giornaliero di vitamina B12, nonché porzioni del valore giornaliero di altre vitamine e minerali come potassio e zinco.
Benefici
Il più grande vantaggio di Emergen-C per persone a dieta è la capacità della vitamina C di tenere a bada la fatica. La sonnolenza ha danneggiato molte diete: quando sei stanco, è difficile resistere all'attrazione del vassoio per ciambelle o del distributore automatico. La vitamina C può aiutare. Gli individui che assumono almeno 400 mg di vitamina C - ben al di sotto della quantità fornita da un pacchetto di Emergen-C - riportano meno affaticamento rispetto a quelli che assumono meno di 100 mg, secondo "Il libro dei rimedi alimentari del medico" di Selene Yeager. Tieni presente, tuttavia, che la vitamina C non può fare tutto: devi ancora dormire a sufficienza.
alternative
Emergen-C a volte può essere costoso. Se il costo è una considerazione per te, molti supermercati o farmacie portano un marchio di negozio chimicamente identico. È possibile identificare un marchio del negozio confrontando l'elenco degli ingredienti del marchio del negozio con il nome del marchio. Se non riesci a trovare quello che stai cercando, chiedi al farmacista. Non solo saprà dove si trovano i prodotti, ma potrà anche rispondere a qualsiasi altra domanda tu possa avere, poiché i farmacisti hanno anche una formazione approfondita sul funzionamento di farmaci e vitamine.
avvertimento
Non tutti dovrebbero assumere integratori vitaminici. Sebbene Emergen-C non contenga vitamine A, D, E e o K - megadosi di vitamine liposolubili che possono essere tossiche, secondo la Colorado State University - Emergen-C può ancora essere pericoloso. Alcune vitamine possono interagire con i farmaci di prescrizione, in particolare digossina, fenobarbital, warfarin e litio, secondo il sito web AARP. Informi sempre il medico di eventuali integratori che assumi, incluso Emergen-C.
