Sia che ti piaccia a cena o sorseggiare una piccola quantità prima di dormire, un bicchiere di vino rosso offre un'indulgenza relativamente a basso contenuto calorico. Anche se la maggior parte delle persone beve vino rosso per il suo gusto complesso o la capacità di superare un giorno stressante, lo spirito pieno di antiossidanti potrebbe effettivamente favorire la tua salute. E se quel bicchiere di vino rosso quotidiano sopprime l'appetito o diminuisce l'apporto calorico giornaliero, potrebbe anche provocare una perdita di peso.
Calorie Nel Vino
Determinare il numero di calorie in un bicchiere di vino è relativamente semplice. Dovrai sapere quanto vino stai bevendo e il contenuto alcolico del vino, che viene misurato in percentuale. Dopo aver ottenuto questi numeri, moltiplicarli insieme e quindi moltiplicare per 1, 6 per ottenere il contenuto calorico. Ad esempio, se stai bevendo 5 once. di vino rosso con una gradazione alcolica del 10 percento, l'equazione sarà: 10 x 5 x 1.6. Questo 5 once. porzione di vino ha 80 calorie. Questo conteggio delle calorie è strettamente per l'alcol nel vino; eventuali aromi aggiunti alla bevanda forniranno calorie aggiuntive. In media, la maggior parte dei vini rossi fornisce da 80 a 120 calorie per 5 once. servendo.
Perdita di peso
Per perdere peso con successo, il tuo corpo deve bruciare più calorie di quelle che consuma regolarmente. Il semplice atto di bere vino farà bruciare calorie al tuo corpo. Quando il vino viene consumato, il corpo deve produrre enzimi specifici per digerire l'alcol. Mentre il corpo produce questi enzimi e digerisce l'alcool, le calorie vengono bruciate. Tuttavia, questo processo di combustione delle calorie non brucia abbastanza calorie per avere un impatto significativo sulla perdita di peso.
Scambio di calorie
Anche se bere vino non è stato direttamente collegato alla perdita di peso, può indirettamente portare a perdere qualche chilo. Bere vino al posto di bevande ad alto contenuto calorico, come bevande miste, bibite o frappè, consente al tuo corpo di assumere meno calorie al giorno. Se stai cercando di perdere peso, goderti un bicchiere di vino rosso da 100 calorie è generalmente un'idea molto migliore rispetto a bere un frappucino da moka al cioccolato bianco da 500 calorie. Ma se bere vino alimenta il tuo appetito e ti incoraggia a concedervi uno spuntino indulgente, come cioccolato o formaggio, i tuoi sforzi per perdere peso potrebbero risentirne.
Benefici alla salute
Anche se il vino rosso potrebbe non svolgere un ruolo importante nella perdita di peso, può avere una varietà di altri effetti benefici sul corpo. Alcune ricerche mostrano che uno o due 5 once. bicchieri di vino rosso al giorno possono aiutare ad aumentare la quantità di colesterolo HDL sano nel tuo corpo. Il vino rosso è anche ricco di flavanoidi e reservatol, entrambi i quali agiscono come antiossidanti prevenendo la formazione di placche lungo le pareti delle arterie. Per approfittare dei benefici salutari per il cuore del vino rosso, bevi solo la quantità giornaliera raccomandata - per gli uomini che sono due 5 once. bicchieri al giorno e per le donne è un bicchiere.
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