Una dieta chetogenica, come la dieta Atkins, è una dieta in cui non si consuma praticamente carboidrati, ma si riempie di proteine e grassi. Consumare pochi o nessun carboidrato mette il tuo corpo in uno stato di chetosi, che può causare effetti collaterali indesiderati. Una dieta chetogenica è sicura solo per alcune persone, quindi consulta il tuo medico prima di iniziare una.
Identificazione
Quando sono a dieta chetogenica, le persone a dieta consumano cibi ricchi di grassi e proteine limitando severamente i loro carboidrati. I medici possono prescrivere una dieta chetogenica per il trattamento dell'epilessia. Nei bambini che non hanno risposto a diversi farmaci anti-crisi, la dieta può aiutare a controllare le convulsioni. Alcune persone usano questa dieta anche per perdere peso o "tagliarsi" nel sollevamento pesi. Mangiare pochi carboidrati provoca chetosi o livelli elevati di chetoni nel flusso sanguigno quando il corpo inizia a bruciare i grassi. In questo stato, ti senti meno affamato.
Diete chetogeniche e pelle
Le diete chetogeniche possono causare una varietà di effetti collaterali; tuttavia, la relazione tra diete iperproteiche e cute non è chiara. Nessuna prova scientifica suggerisce che le diete ricche di proteine causino macchie cutanee. Uno studio del 2009 pubblicato sul "Journal of the American Academy of Dermatology" ha rilevato che l'80% delle persone a dieta nella dieta di South Beach, che è una dieta chetogenica, ha notato un miglioramento della loro pelle. Tuttavia, il 13 percento dei partecipanti che consumano una dieta chetogenica ha avuto eruzioni cutanee in uno studio del 2004 pubblicato negli "Annals of Internal Medicine".
Effetti collaterali
Altri effetti collaterali pericolosi possono accompagnare livelli elevati di chetoni nel flusso sanguigno. La chetosi può anche causare costipazione, vomito, diarrea, mal di testa, alitosi e gas. Troppe proteine possono anche causare calcoli renali, un ritmo cardiaco anormale e aumentare le possibilità di infezione e altre malattie. Livelli eccessivi di chetoni possono mettere a dura prova i reni quando stanno già lavorando di più per filtrare le proteine in eccesso. Consumare troppo pochi carboidrati può farti sentire molto affaticato, un effetto collaterale comune delle diete chetogeniche.
Precauzioni
Consultare un medico prima di iniziare una dieta chetogenica. Dovrai sottoporre regolarmente a test i tuoi chetoni in modo che il tuo medico possa monitorare i tuoi livelli durante questa dieta. Un dietista registrato può anche aiutare a garantire che stai assumendo abbastanza nutrienti durante questa dieta. Se sei preoccupato per le macchie della pelle durante una dieta chetogenica, parla con il tuo medico o dermatologo. Il cancro della pelle può apparire come macchie cutanee, quindi è importante che un medico esamini eventuali scolorimenti.
