Per gli uomini, il grasso dell'anca potrebbe non apparire quando ti rilassi in casa con i pantaloncini sportivi durante il fine settimana, ma può diventare rapidamente un problema quando è il momento di infilarsi nei pantaloni per il lavoro. Non riesci a trovare un esercizio che ti aiuti esclusivamente a dire addio a questo grasso in eccesso, ma è ancora possibile dimagrire i fianchi attraverso un regime di esercizio fisico e dieta.
Dì addio al grasso dell'anca
La riduzione spot, un concetto che avresti creduto di poter colpire parti specifiche del tuo corpo per la perdita di grasso, è un mito. La perdita di grasso corporeo è il risultato di un deficit calorico. Si ottiene questo deficit quando il corpo consuma meno calorie di quelle che utilizza per l'energia. È più facile raggiungere questa fase apportando modifiche positive al regime di allenamento e alla dieta; in genere, sono ideali una riduzione dell'apporto calorico e un aumento degli allenamenti aerobici e di allenamento della forza. Usa esercizi aerobici come jogging e ciclismo per bruciare calorie e aumentare il metabolismo attraverso attività di allenamento della forza come scricchiolii, flessioni e sollevamento pesi.
