L'acido linoleico coniugato, comunemente noto come CLA, ha la reputazione di aiutare le persone a perdere peso. Tuttavia, come nel caso di molti integratori, l'effettiva efficacia del CLA è un po 'un mistero. Anche se l'assunzione di CLA ti aiuta a perdere peso, ci sono altri fattori che devono essere considerati prima che tu possa sentirti a tuo agio con CLA. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori.
Nozioni di base e vantaggi del CLA
L'acido linoleico coniugato è un acido grasso che si dice abbia effetti potenti quando si tratta di perdere peso. CLA è particolarmente noto per attaccare e ridurre il grasso nella zona addominale. Gli integratori di CLA di solito si presentano sotto forma di pillole, sono relativamente economici e si trovano nella maggior parte dei negozi di vitamine e farmacie. CLA potrebbe non solo favorire la perdita di peso, secondo la rivista medica polacca "Postepy Hig Med Dosw". I ricercatori affermano che il CLA non solo aiuta a combattere l'obesità, ma ha anche risultati positivi contro malattie cardiache, diabete, osteoporosi, infiammazione e cancro al seno.
Fatti CLA
Uno studio pubblicato sul "Journal of International Medical Research" afferma che i partecipanti che hanno assunto CLA hanno subito una modesta riduzione del peso rispetto a quelli che hanno assunto un placebo. Tuttavia, i numeri mostrano che questo importo è in realtà piuttosto piccolo; la differenza tra il gruppo CLA e il gruppo placebo è di soli 1, 5 chili. Ciò potrebbe essere spiegato da un numero qualsiasi di fattori e non indica che il CLA sia stato il fattore principale nella perdita di peso.
Effetti collaterali
Peggio ancora sono i rischi che possono essere assunti consumando CLA su base regolare. Secondo "The New York Times", questi rischi includono una maggiore possibilità di malattie cardiache e diabete di tipo 2. Mentre questi studi non sono affatto conclusivi, se combinati con la relativa inefficacia del CLA come ausilio per la perdita di peso, non dipingono un grande quadro per i benefici per la salute dell'acido linoleico coniugato.
Supplemento di perdita di peso
Supplementi come CLA hanno minori benefici in termini di perdita di peso, ma nessuna pillola può aiutarti a perdere peso da solo. L'unico vero modo per perdere peso è esercitarsi regolarmente e attenersi a una dieta sana. In questo modo renderai obsolete le pillole come CLA, poiché non ti rendono necessariamente più sano. Nel caso del CLA, i pericoli del consumo possono superare i benefici di un margine significativo.
