Quando il clima è troppo caldo durante l'estate, piovoso in primavera o freddo e nevica in inverno, il tapis roulant sostituisce spesso la pista o la strada all'aperto. Il tapis roulant ti aiuta a continuare a correre, fare jogging o camminare in condizioni in cui correre all'esterno non è necessariamente un'opzione. Tuttavia, proprio come l'esecuzione di queste attività di allenamento all'esterno, l'intensità e il livello di forma fisica possono contribuire al dolore o al dolore, specialmente alle gambe.
Muscle Building
Una delle cause più comuni del dolore alle gambe legato al tapis roulant è come effetto collaterale del naturale processo di crescita muscolare. Quando lavori i tuoi muscoli su un tapis roulant oltre la normale quantità di resistenza che in genere sperimentano durante l'attività regolare, puoi sviluppare minuscole lacrime nel tessuto muscolare. Queste lacrime attivano il naturale processo di costruzione muscolare mentre le cellule si precipitano nelle aree danneggiate per guarire e rafforzare le fibre muscolari. Tuttavia, le lacrime possono anche causare dolore e indolenzimento, che in genere diminuiranno una volta che il tessuto sarà guarito. La quantità di dolore o indolenzimento derivante da questo processo dipende dall'intensità dell'allenamento sul tapis roulant e dal livello generale di forma fisica. Se sei nuovo ad esercitare o ti stai spingendo a un nuovo livello di esercizio, avrai maggiori probabilità di sviluppare indolenzimento.
Lesione muscolare
Una causa più rara di dolore alle gambe su un tapis roulant è una vera lesione muscolare. Le lesioni muscolari possono variare in gravità da una leggera trazione a un muscolo come i polpacci o i muscoli posteriori della coscia, a sforzi muscolari più gravi o lacrime. Questi tipi di lesioni sono più comuni se corri o ti spingi oltre il tuo livello di forma fisica. Questa lesione può anche svilupparsi in caso di caduta o mancato passo mentre si è sul tapis roulant.
Lesioni ai legamenti o ai tendini
Anche altri tessuti connettivi possono essere feriti su un tapis roulant, causando dolore alle gambe. I tendini attaccano i muscoli alle ossa, mentre i legamenti collegano le ossa o la cartilagine insieme. Mentre entrambi i tessuti sono progettati per allungarsi, esercitarsi troppo intensamente sul tapis roulant o cadere sul tapis roulant può causare un allungamento dei tessuti oltre i propri limiti, causando un legamento slogato, un tendine sforzato o un legamento o tendine strappato.
Trattamento
Sono disponibili diversi trattamenti per il dolore alle gambe legato al tapis roulant a seconda di quanto sia grave il dolore o la lesione. Uno dei primi metodi di trattamento è il metodo RICE. Ciò consiste nel riposare la gamba colpita, ghiacciare la gamba per ridurre il gonfiore e attenuare il dolore, posizionare la compressione sulla gamba se necessario e mantenere la gamba sollevata sopra il cuore per aiutare con l'infiammazione. Medicinali da banco come antidolorifici o farmaci antinfiammatori possono anche essere usati per controllare il dolore alle gambe. Se il dolore alle gambe non si attenua in un paio di giorni, o peggiora o è accompagnato da una grave infiammazione, si rivolga al medico per assicurarsi che non siano necessari ulteriori trattamenti.
