Da quando il Weigh Down Workshop è iniziato nel 1986, i programmi cristiani di perdita di peso si sono moltiplicati, aggiungendo fiducia a quello che può essere un processo accademico di conteggio delle calorie e menu rigorosi. I programmi cristiani differiscono nel loro approccio al cibo e alla perdita di peso, ma ognuno include un focus sulla Scrittura e una relazione con Dio.
Programma di perdita di peso PRISM
Il programma di perdita di peso PRISM afferma che cerca le ragioni sottostanti per eccesso di cibo e trasforma gli atteggiamenti dei partecipanti nei confronti del cibo e di se stessi. Il programma include incoraggiamento audio, video settimanali e lezioni quotidiane con letture delle Scritture. Non ha pasti preconfezionati o piani di pasto, ma suggerisce un limite di calorie e l'esclusione o la limitazione di determinati alimenti. I partecipanti possono aderire a un gruppo PRISM locale, seguire un corso di corrispondenza con un consulente per telefono o acquistare il programma in via definitiva. La durata del programma dipende dalla quantità desiderata di perdita di peso.
La tavola del Signore
The Lord's Table è un corso online gratuito di 60 giorni che si concentra sullo sviluppo della disciplina biblica nel mangiare. Invece di concentrarsi sul conteggio delle calorie e su cibi specifici, il programma enfatizza la soddisfazione in Cristo e il consumo moderato. Al momento dell'iscrizione, i partecipanti hanno accesso a uno studio biblico interattivo ogni giorno, oltre a un contatto settimanale via e-mail con un tutor. Il programma raccomanda 30 minuti di allenamento cinque o sei giorni alla settimana, oltre a un programma alimentare per aiutare i partecipanti a sviluppare un atteggiamento disciplinato nei confronti del cibo come sostentamento piuttosto che conforto. Il calendario alimentare è composto da due giorni con tre pasti a mezza porzione; due giorni con un pasto regolare e liquidi solo il resto della giornata; due giorni di pasti normali con moderazione; e un giorno veloce, solo con liquidi. Le domande alla fine di ogni giornata rendono i partecipanti responsabili delle loro scelte.
Pesare i ministeri
Weigh Down Ministries, che si definisce il pioniere della perdita di peso basata sulla fede, incoraggia i partecipanti a smettere di contare le calorie, misurare gli alimenti e acquistare alimenti dietetici, nella convinzione che concentrarsi così tanto su ciò che si sta mangiando aggrava solo la dipendenza da cibo. Invece, Weigh Down sottolinea che presti attenzione al tuo corpo e ai suoi spunti sulla fame e sulla pienezza. Il programma dice che non è il cibo che stai mangiando, ma piuttosto la quantità di cibo, che causa il problema. Weigh Down offre lezioni a pagamento, che possono essere prese online secondo i tuoi ritmi, condotte in diretta online con un gruppo a un orario prestabilito o prese localmente se riesci a trovare almeno un'altra persona che vuole fare una lezione con te. Il costo della lezione include una lezione video settimanale, una cartella di lavoro, CD audio e supporto online.
