Se sei un uomo che si concentra sulla paternità di un bambino, prendi provvedimenti che non solo miglioreranno la tua salute generale, ma ottimizzeranno anche la tua fertilità. Rendere la tua dieta quotidiana il più nutriente possibile è il primo passo. Ricerche recenti indicano un impatto misurabile di alcuni integratori alimentari sulla fertilità, inclusa l'infertilità maschile, che viene spiegato dal Ohio State Wexner Medical Center come l'incapacità di un uomo di avere una donna incinta dopo 1 anno di tentativi. Uno di questi nutrienti che ottimizzano la fertilità è il coenzima Q10.
Coenzima Q10 o CoQ10
Il coenzima Q10 è un antiossidante che il tuo corpo produce principalmente nel fegato. Potresti anche sentirlo denominato CoQ10 o ubichinone. Il suo compito principale nel tuo corpo è aiutare le altre cellule a produrre energia. Gli antiossidanti in generale svolgono un'altra importante funzione nel tuo corpo: proteggono le altre cellule dai danni. MedlinePlus.com elenca molti potenziali usi di integratori di Coenzima Q10, molti dei quali necessitano di ulteriori studi di ricerca per stabilire o validare affermazioni sui suoi effetti. Tuttavia, i risultati preliminari sono promettenti. È noto che il CoQ10 diminuisce con l'età. Poiché l'essenza della fertilità dipende da due cellule - la cellula uovo e la cellula spermatica - il modo in cui tali cellule funzionano influisce notevolmente sul concepimento e sulla continuazione della gravidanza.
Problemi di fertilità maschile
Le condizioni e la funzione dei tuoi spermatozoi sono solo una parte della complessa equazione della fertilità. Finché i tuoi organi che producono e trasportano le cellule spermatiche - come l'epididimo - funzionano correttamente, la prossima area di preoccupazione è la condizione delle cellule spermatiche. Gli spermatozoi sono giudicati adeguati o non basati su tre variabili: motilità o movimento; morfologia o forma; e contare, o numero di cellule presenti nell'eiaculato. È qui che entrano in gioco gli integratori che affermano di aiutare la fertilità maschile - per proteggere o riparare le cellule spermatiche in termini di questi tre marker.
CoQ10 e fertilità
Ricercatori del Politecnico delle Marche, Ancona, Italia hanno dimostrato in studi preliminari che il CoQ10 è presente e misurabile nel liquido seminale, il fluido che trasporta le cellule spermatiche dal loro punto di produzione e oltre. Pubblicati nel numero di maggio 2009 di "Fertilità e sterilità", i ricercatori hanno dimostrato che la concentrazione di CoQ10 è direttamente correlata sia alla conta degli spermatozoi che alla motilità o al movimento. La loro ricerca ha inoltre dimostrato che in alcune condizioni associate alla sterilità maschile, i livelli di CoQ10 erano alterati. Con uno studio randomizzato in doppio cieco controllato con placebo, i ricercatori hanno concluso che gli integratori di CoQ10 per via orale aumentavano la quantità di sostanza nel seme e miglioravano il movimento delle cellule spermatiche. MedlinePlus.com afferma che il coenzima Q10 potrebbe essere inefficace per il trattamento dell'infertilità maschile, affermando che sono necessari studi migliori per sostenere il suo uso in questa condizione.
Aggiunta di CoQ10 alla dieta
CoQ10 non è un medicinale, sebbene sembri avere alcune azioni particolari che possono favorire la tua fertilità. Dal momento che è un nutriente, l'effetto di aggiungerlo alla tua dieta come integratore probabilmente non avrà un risultato immediato. CoQ10 è disponibile e raccomandato in capsule o compresse in gel morbido. Il Medical Center dell'Università del Maryland afferma che una dose giornaliera tipica va da 30 milligrammi a 200 milligrammi, a seconda della formulazione. Per il massimo assorbimento, dovresti assumere CoQ10 durante un pasto serale che contiene grassi. Oltre al rischio di disturbi occasionali dello stomaco come quello associato alla maggior parte degli integratori, non sono noti effetti collaterali significativi. Puoi anche aumentare i livelli di CoQ10 mangiando più pesci grassi, come salmone e tonno, e carni di organi, come il fegato.
Precauzioni e preoccupazioni
CoQ10 può interagire con alcuni farmaci, tra cui alcuni trattamenti chemioterapici, medicinali per la pressione arteriosa, fluidificanti del sangue e gocce di glaucoma. Parla con il tuo medico dei potenziali problemi associati alla combinazione di CoQ10 con qualsiasi altro farmaco che stai assumendo, compresi i farmaci per la fertilità. Al momento della pubblicazione, CoQ10 non è regolato dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti.
