MSM è un integratore alimentare chiamato metilsulfonilmetano. È spesso associato alla glucosamina e ha diversi benefici. La vitamina C è un antiossidante che proviene da alcuni agrumi e verdure come peperoni, pomodori, broccoli e verdure. Può anche essere preso come supplemento. Prima di assumere qualsiasi integratore, assicurati di parlare con il tuo medico di famiglia.
MSM e dolore da artrite
MSM viene spesso assunto per il dolore da artrite e la riduzione dell'infiammazione. Alcuni piccoli studi hanno suggerito che MSM può ridurre il dolore articolare nelle persone con osteoartrite, ma sono necessarie ulteriori ricerche. MayoClinic.com spiega che, nel complesso, è sicuro assumere MSM per il dolore da artrite fino a 12 settimane. Gli effetti collaterali di MSM possono includere disturbi di stomaco, diarrea e mal di testa, quindi è importante discutere con il medico il dosaggio e le raccomandazioni per l'artrite.
MSM e lombalgia
Circa il 60-80 percento della popolazione adulta degli Stati Uniti ha lombalgia ed è il secondo motivo più comune per cui le persone vanno dal medico, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. L'assunzione di MSM può aiutare a prevenire la rottura del tessuto connettivo e connettivo nella zona lombare. Le raccomandazioni sono di iniziare con 3000 mg di MSM due volte al giorno. Parla prima con il tuo medico per quanto riguarda l'assunzione di MSM e il sollievo dalla lombalgia.
Vitamina C e raffreddori
Grandi dosi di vitamina C possono aiutare a ridurre la durata del raffreddore. È importante notare che la vitamina C non sembra proteggere dal raffreddore in primo luogo. Aiuta solo dopo l'esposizione a un virus del raffreddore. Se soffri di raffreddore, gli uomini adulti possono assumere 90 mg al giorno e le donne adulte possono assumere 75 mg al giorno. L'assunzione di vitamina C in più non danneggerà il corpo perché è una vitamina idrosolubile, il che significa che il corpo eliminerà l'assunzione extra nelle urine. Se soffri di raffreddore, parla con il tuo medico di una buona assunzione di vitamina C.
Vitamina C e riparazione dei tessuti
La vitamina C è essenziale per la guarigione delle ferite e per la riparazione e il mantenimento della cartilagine, delle ossa e dei denti, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. La vitamina C aiuta anche il corpo ad assorbire il ferro. Le persone in gravidanza, allattamento, anemiche, fumatori, che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico o bruciano le vittime potrebbero aver bisogno di ulteriore vitamina C per questi benefici di riparazione dei tessuti. Assicurati di ottenere una raccomandazione di dosaggio dal tuo medico se hai una di queste condizioni o se hai bisogno di ulteriore riparazione di ferro e tessuti.
