Indossare un paracadute veloce durante gli allenamenti di sprint aggiunge un elemento di resistenza che i fianchi e le gambe devono superare. La velocità con cui puoi correre dipende dalla tua tecnica e dall'esplosività di glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci. Il paracadute rapido è una buona opzione per velocisti avanzati per superare un altopiano. Tuttavia, ha il potenziale di influenzare negativamente i velocisti più giovani che stanno ancora lavorando sulla tecnica.
Aumenta la velocità di scatto
La resistenza fornita dalla velocità del paracadute costringe i glutei, i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci a contrarsi con maggiore esplosività. Quando indossi un paracadute, lo scivolo non si apre finché non hai preso un po 'di velocità. Sebbene lo strumento non aiuti necessariamente a migliorare l'accelerazione, è efficace nel migliorare le prestazioni durante la fase di guida dello sprint, che è dopo che sei decollato e stai lavorando per raggiungere la massima velocità.
Limitazioni dei paracadute veloci
Indossare un paracadute veloce ha il potenziale di influenzare negativamente la tua tecnica di sprint. Per questo motivo, secondo Jeremy Sheppard del Dipartimento di Fisiologia dell'Australian Institute of Sport, resistere a strumenti di sprint come un paracadute rapido dovrebbe essere utilizzato solo da atleti che sono fisicamente maturi. Quando indossi un paracadute rapido, potresti aumentare la quantità di tempo in cui i tuoi piedi sono a contatto con il suolo e aumentare la tua inclinazione in avanti. Pertanto, per evitare di causare problemi nella tua biomeccanica di sprint, padroneggia la tecnica dello sprint prima di incorporare l'allenamento con il paracadute di velocità.
