Informazioni generali su CoQ10
Sebbene il CoQ10 non sia una vitamina, è un composto simile alla vitamina che rientra nella classificazione degli "ubichinoni", secondo il dottor Jonny Bowden, uno specialista della nutrizione clinica. Il CoQ10 è essenziale per la produzione di ATP o adenosina trifosfato, la molecola di energia del tuo corpo. Con l'avanzare dell'età, la produzione di CoQ10 nell'organismo diminuisce, il che può causare anche una riduzione della gittata cardiaca. Il CoQ10 è come una vitamina per il tuo cuore.
Raccomandazioni di dosaggio
Il dottor Jonny Bowden, nel suo libro "Le cure più naturali sulla terra", afferma che chiunque abbia più di 40 anni, indipendentemente dal fatto che abbia una storia o una storia familiare di malattie cardiache, dovrebbe assumere almeno da 60 a 100 mg di CoQ10 ogni giorno. Se si hanno fattori di rischio per malattie cardiache come ipertensione o colesterolo alto, si consiglia di assumere da 100 a 300 mg di CoQ10 al giorno, secondo il dott. Bowden. Il Medical Center dell'Università del Maryland osserva che se ha meno di 19 anni, non deve assumere CoQ10 senza la supervisione di un medico. Consultare il proprio medico per vedere quale dose è la migliore per voi.
Fonti alimentari di CoQ10
Quando vengono scoperte carenze nutrizionali, di solito sei in grado di consumare cibi contenenti la vitamina o il minerale che ti manca. Sfortunatamente, secondo il dottor Bowden, è probabile che il CoQ10 non si trovi in nessuno degli alimenti che mangi. Solo le carni di organi come fegato e reni hanno livelli moderati di CoQ10. Secondo UMMC, se segui una dieta equilibrata, è probabile che stai ricevendo una quantità adeguata di CoQ10. UMMC ammette, tuttavia, sarà necessario un supplemento per raggiungere dosi utili per combattere le malattie cardiache o altre condizioni mediche.
Farmaci CoQ10 e statine
Molte persone con insufficienza cardiaca congestizia o fattori di rischio per malattie cardiache sono prescritte statine che abbassano il colesterolo. Mentre questi farmaci possono essere efficaci, le statine possono esaurire o ostacolare la quantità di CoQ10 che il tuo corpo può produrre o utilizzare, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. L'integrazione con CoQ10 può correggere eventuali carenze causate dal trattamento con statine senza compromettere l'efficacia dei farmaci. Il CoQ10 può anche ridurre il dolore muscolare causato dal trattamento con statine, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland.
