Come fai a sapere che i probiotici stanno funzionando?

I probiotici sono una forma supplementare di batteri sani utilizzati per ricolonizzare l'intestino. L'intestino ospita migliaia di miliardi di microrganismi, il cui equilibrio e composizione influenzano tutto, dall'assimilazione dei nutrienti alla salute immunitaria. Potrebbe essere necessario integrare con probiotici se la flora intestinale è stata compromessa. Esistono numerosi segni che indicano che i probiotici stanno aiutando.

Alcuni sintomi della disbiosi intestinale possono peggiorare prima di migliorare durante l'assunzione di probiotici. Credito: Alleanza / iStock / Getty Images

Ragioni per integrare

L'integrazione di probiotici può supportare un intestino sano e l'equilibrio generale nel corpo. Credito: Jaykayl / iStock / Getty Images

Quando la flora intestinale diventa squilibrata - che può essere causata da antibiotici, zucchero, alcool e una serie di altri colpevoli comuni - può portare a diversi problemi di salute, dai disturbi autoimmuni alla candida alla depressione. Disturbi digestivi, disfunzione immunitaria, disturbi della pelle e problemi di umore sono potenziali segni di disbiosi intestinale, uno squilibrio dei batteri intestinali. L'integrazione di probiotici - insieme a cambiamenti nella dieta e nello stile di vita - può supportare un intestino sano e un equilibrio generale nel corpo.

Peggioramento temporaneo dei sintomi

Gonfiore e gas sono segni che i batteri sani stanno ricolonizzando l'intestino. Credito: AnaBGD / iStock / Getty Images

Infezioni Battenti

I probiotici possono aiutare con infezioni da lieviti o piede d'atleta. Credito: paisan191 / iStock / Getty Images

Supporto del sistema immunitario

I probiotici supportano anche la funzione immunitaria. Credito: Fuse / Fuse / Getty Images

Esistono numerose prove scientifiche a supporto del fatto che i probiotici possono supportare la funzione immunitaria. Secondo una ricerca pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition nel febbraio 2001, è stato dimostrato che l'integrazione con probiotici regola il sistema immunitario attraverso la mediazione dell'infiammazione. Una recensione pubblicata su "Annals of Allergy, Ashma and Immunology" nel dicembre 2008, rileva che l'integrazione con probiotici mostra risultati promettenti nel ridurre i sintomi di allergie e asma. I segni che i probiotici possono funzionare includono una riduzione delle allergie stagionali, una diminuzione della frequenza dei raffreddori e dell'influenza, il miglioramento dei disturbi atopici come l'asma e una maggiore resistenza dell'ospite alle infezioni di origine alimentare.

Avvertenze

Parlate con il vostro medico se i sintomi durano per più di due settimane. Credito: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

Se i sintomi rimangono gli stessi o peggiorano dopo due settimane di terapia probiotica, parlare con il proprio medico per determinare se si sta assumendo una dose benefica di un prodotto appropriato. Chiama subito il medico se si verificano reazioni allergiche di qualsiasi tipo tra cui orticaria, gonfiore o difficoltà respiratorie.