Poiché l'alcol è in gran parte una bevanda fermentata di amidi e zuccheri, il suo beneficio nutrizionale è relativamente minimo - l'alcol non contiene vitamine o minerali che possono compensare l'apporto calorico. Tuttavia, l'alcol ha anche lievi proprietà anestetiche o tranquillizzanti che possono renderlo attraente alla fine di una lunga giornata. Trovare una bevanda alcolica ipocalorica ti dà l'opportunità di indulgere senza mandare la tua dieta fuori dai binari.
Birra leggera
La birra leggera ha relativamente poche calorie. Alcuni marchi offrono un'alternativa alla birra leggera che contiene meno di 100 calorie per 12 once. servendo, altri variano in una quantità maggiore, tra 120 e 130 calorie in un 12 once. servendo. Questo può renderlo attraente come scelta ipocalorica. Tuttavia, la birra leggera è anche più leggera nella gradazione alcolica, circa il 3 percento. La birra normale ha tra il 3 e l'8 percento di alcol.
Vino
5 once la porzione di vino fornisce circa 150 calorie. Il vino bianco è circa il 12% di alcol e il vino rosso è circa il 14% di alcol. Per rendere il vino bianco ancora più basso in calorie, diluiscilo con acqua frizzante. Lo spritz di vino bianco che ne deriva non solo ha meno calorie, ma ha anche una gradazione alcolica inferiore. Evitare l'uso di acqua frizzante con aromi aggiunti in quanto può influenzare spiacevolmente il sapore del vino.
Colpo dritto
1, 5 once colpo di liquore ha circa 150 calorie, ma racchiude un potente pugno. L'alcool più distillato è più potente della birra leggera o del vino. Se miscelato con succo di frutta, miscele di bevande zuccherate o soda, la tua bevanda diventa molto più calorica. Le bevande distillate, come la vodka, il gin e il rum, sono etichettate dalla prova, che è la gradazione alcolica, raddoppiata. Ad esempio, una bottiglia di 40 distillati di liquore distillato è alcool al 20 percento. Più alta è la prova, più potente è il liquore.
Bevanda mista senza zucchero
Quando consumi una bevanda, il tuo corpo brucia prima l'alcol, prima di assumere grassi, carboidrati o proteine. Sebbene alcuni prodotti affermino di essere alternative a basso contenuto di carboidrati, il che suggerisce che sono anche a basso contenuto di calorie, l'alcol in forma semplice non contiene carboidrati. Le calorie sono derivate dalla gradazione alcolica. Se si utilizzano miscelatori senza zucchero, il cocktail avrà meno calorie rispetto a un'opzione di miscelazione normale.
