La costocondrite è una condizione in cui una delle costole, o la cartilagine che si attacca alle costole, si infiammano. La costocondrite è una causa relativamente comune di dolore toracico. Nella maggior parte dei casi, osserva MayoClinic.com, la causa della costocondrite può essere poco chiara, sebbene alcune malattie, tra cui fibromialgia, trauma, infezioni costosternali delle articolazioni, possano contribuire a questa condizione. Per comprendere meglio il ruolo della dieta e della nutrizione nel piano di trattamento della costocondrite, consultare il medico per discutere di argomenti relativi all'alimentazione.
A proposito di costocondrite
La costocondrite colpisce più comunemente adolescenti e giovani adulti, osserva il National Center for Emergency Medicine Informatics. Questa condizione è caratterizzata da dolore toracico doloroso prolungato mescolato con attacchi periodici di dolore lancinante nella zona interessata. In alcuni casi, il dolore correlato alla costocondrite può imitare il dolore di un infarto. La respirazione profonda e l'alterazione della postura o della posizione spesso la esacerbano. Il dolore e la tenerezza accanto allo sterno o allo sterno sono il sintomo più comune associato a questa condizione.
Approccio dietetico
Uno degli approcci dietetici più utili nel trattamento della costocondrite può comportare l'eliminazione di alimenti dalla dieta che promuovono l'infiammazione e aumentano il consumo di alimenti con noti effetti antinfiammatori. Secondo il consulente nutrizionale certificato Phyllis A. Balch, autore di "Prescription for Nutritional Healing", gli alimenti ricchi di flavonoidi sono particolarmente utili nel reprimere l'infiammazione in tutto il corpo e comprendono spinaci, mirtilli e fragole. Anche l'ananas e la papaia freschi possono essere utili per questo scopo di salute. Prendi in considerazione l'eliminazione di bevande analcoliche, zucchero e cibi spazzatura dalla tua dieta.
Un alimento benefico
Le fragole possono essere un alimento benefico nel ridurre l'infiammazione correlata alla costocondrite. Fragole, afferma George Mateljan, nutrizionista, biologo e autore di "I cibi più sani del mondo", contengono nutrienti chiamati ellagitannini e antociani che possiedono una potente azione antiossidante e antinfiammatoria. Le fragole sono eccellenti fonti di vitamina C e manganese e buone fonti di iodio e fibre alimentari. Le fragole, osserva Mateljan, possono durare fino a tre giorni se vengono conservate e refrigerate correttamente.
