Le date sono un frutto ricco di fibre che viene comunemente venduto intero o tritato. Le date sono considerate un trattamento naturale comune per la costipazione. Se noti che il mal di stomaco segue il consumo di datteri, potrebbe essere necessario parlare con il medico per determinare la causa. Le ragioni più comuni per il mal di stomaco derivante dalle date di consumo sono il contenuto di fibre, la sensibilità ai solfiti o le allergie alimentari o l'intolleranza. Conserva una traccia scritta di tutti gli altri sintomi che si sviluppano a partire dalle date di consumo e parla con il medico.
Assunzione di fibre
La fibra è una parte essenziale della dieta che può ridurre le malattie cardiache, prevenire il diabete di tipo 2 e mantenere la regolarità, secondo la Harvard School of Public Health. Le fibre sono i carboidrati presenti negli alimenti a base vegetale che non digeriscono nel corpo umano. I carboidrati non digeriti aiutano ad ammorbidire le feci e mantenere regolari le viscere. Mentre la fibra è necessaria nella tua dieta, mangiare troppe date può sopraffare i batteri nell'intestino crasso e portare a gas, gonfiore e mal di stomaco. Secondo il sito web Fruit Pages, le date contengono 7, 5 grammi di fibra per 100 grammi di frutta commestibile. Mangiare troppe fibre troppo rapidamente potrebbe causare complicazioni digestive, secondo Medline Plus.
Sensibilità ai solfiti
I solfiti sono composti chimici che vengono comunemente aggiunti alla frutta secca per aiutare a preservare il colore e la consistenza del frutto. I solfiti inibiscono anche la crescita di batteri nocivi, fornendo una durata di conservazione più lunga per i frutti, comprese le date. Se hai una sensibilità ai solfiti, il consumo di datteri può scatenare reazioni avverse, come mal di stomaco, diarrea, gonfiore, gas, asma, eruzioni cutanee e nausea. I solfiti sono stati vietati per l'uso in frutta e verdura fresca nel 1986 dalla Food and Drug Administration, ma sono ancora autorizzati nella frutta secca, secondo la Cleveland Clinic.
Allergia e intolleranza alimentare
Le date non sono considerate una fonte comune di allergie o intolleranze alimentari. Le allergie alimentari sono più gravi delle intolleranze perché influenzano il sistema immunitario e tutto il corpo. Entrambe le condizioni causeranno dolore allo stomaco, ma l'intolleranza alimentare influenzerà solo il tuo sistema digestivo. Il medico può raccomandare test allergologici per escludere un'allergia alimentare se le date causano mal di stomaco. Se ti viene diagnosticata un'allergia o un'intolleranza alimentare, dovrai eliminare le date dalla tua dieta.
Avvertenze
Se i datteri alimentari causano dolore allo stomaco costante che aumenta e provoca vomito ed eccessiva diarrea, si può avere intossicazione alimentare. L'intossicazione alimentare si verifica quando si mangiano datteri che contengono organismi infettivi. Chiama il medico se sviluppi sangue nel vomito o nelle feci.
