La tachicardia è un battito cardiaco accelerato. Il tuo cuore batte normalmente da 60 a 100 volte al minuto quando sei in uno stato di riposo senza sforzo. Una frequenza cardiaca superiore a 100 battiti al minuto a riposo è considerata troppo veloce ed è un caso di tachicardia. La condizione può essere temporanea o un problema più cronico derivante da malattie cardiache o scelte di vita. Seguire una dieta sana può far parte del piano di trattamento del medico.
Bevande senza caffeina
L'uso di stimolanti può essere una causa di tachicardia. Alcuni farmaci, droghe di strada e caffeina sono tutti stimolanti. Per ridurre i tuoi episodi di tachicardia o per eliminare il rischio di sviluppare l'anomalia, incorpora nella tua dieta solo bevande non alcoliche decaffeinate. Alcuni tè e caffè etichettati come decaffeinati possono contenere tracce di sostanza, quindi consulta il tuo medico per determinare quanta caffeina, se presente, puoi tranquillamente consumare.
Poco grasso
Le malattie cardiache sono sia una causa che un fattore di rischio per lo sviluppo di un battito cardiaco accelerato. Alti livelli di colesterolo e obesità, due condizioni che spesso vanno di pari passo, possono aumentare il rischio di malattie cardiache e complicazioni come la tachicardia. Segui una dieta povera di grassi per ridurre il colesterolo e perdere peso se necessario. Scegli il formaggio parzialmente scremato, bevi latte scremato o scremato anziché varietà grasse. Lo yogurt magro o senza grassi è una buona fonte di calcio e proteine per aiutarti a mantenerti in salute. Riduci gli alimenti fritti, gli snack e i dolci che possono essere molto ricchi di grassi.
Dieta DASH
Seguire la dieta DASH - Approcci dietetici per fermare l'ipertensione - può essere appropriato per molti malati di tachicardia. L'ipertensione può portare a un battito cardiaco anormalmente veloce. La dieta DASH incoraggia l'inclusione di frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi, proteine e cereali integrali per mantenere la pressione sanguigna a livelli normali e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Il basso contenuto di sodio è la chiave della dieta DASH; il National Heart Blood and Lung Institute raccomanda di limitare l'assunzione di sodio tra 1.500 e 2.300 milligrammi al giorno per ridurre l'ipertensione. Puoi raggiungere questi livelli più bassi di sodio usando altri tipi di erbe per condire carni e verdure e sciacquare le verdure in scatola con acqua prima di servire. Riduci il consumo di cibi confezionati e confezionati come salumi, cene congelate e snack salati per limitare anche l'assunzione di sale.
Zucchero Ridotto
Controlla l'assunzione di zucchero in caso di tachicardia. Il dottor James Frackelton, medico dell'area di Cleveland, spiega che quando mangi molto zucchero a stomaco vuoto, il tuo corpo reagisce producendo eccessivamente enzimi pancreatici, insulina e adrenalina. Il tuo cuore può iniziare a battere più rapidamente con l'ondata di ormoni che attraversano il flusso sanguigno. Potrebbe non essere necessario eliminare tutto lo zucchero, ma mangiare i dolci con moderazione durante i pasti normali per mantenere il livello di zucchero nel sangue su una chiglia uniforme.
