Una margarita magra è una versione alleggerita del famoso cocktail. Secondo il FoodData Central del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, 1, 5 once fluide di 80 distillati a prova di liquore contengono 97 calorie. L'aggiunta di tutti gli altri ingredienti peggiora la dieta.
Che cos'è una magrolina margarita?
Un magro margarita è un giro sulla versione tradizionale. Esistono diverse varianti, ma tutte mirano ad essere "più sane" in quanto non hanno tante calorie o altrettanti zuccheri. Se stai cercando un cheto margarita, i magri margarita sono la scelta ideale.
Secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), una margarita tradizionale al gusto di lime è prodotta con 1 oncia fluida di un liquore all'arancia, 1, 5 once fluide di tequila e 1/2 oncia fluida di succo di lime. Un calcolatore di calorie della NIAAA indica che una margarita da 4 once contiene 168 calorie.
In una magro margarita, la tequila rimane la stella della bevanda, ma è lì che finiscono le somiglianze. Secondo la National Public Radio (NPR), molte ricette usano lo sciroppo d'agave perché è un sostituto naturale dello zucchero ottenuto dal succo della pianta di agave. Ha un basso indice glicemico ed è più dolce dello zucchero, quindi non hai bisogno di tanto per il tuo drink.
Alcune varianti saltano lo sciroppo di agave e optano per uno sciroppo semplice fatto con acqua e un dolcificante senza calorie come la Stevia o Splenda. Alcuni usano il succo d'arancia al posto del liquore all'arancia. Potresti persino trovare ricette che non usano affatto l'arancia. Potrebbero anche saltare i succhi di agrumi a favore di lime e arancia freschi. Un cheto margarita non usa il nettare di agave.
Skinny Margarita Valori nutrizionali
I fatti di nutrizione magro della margarita variano in base al modo in cui scegli di preparare la bevanda. L'uso di sciroppo d'agave aggiungerà più calorie e carboidrati rispetto all'utilizzo di un dolcificante senza calorie. L'uso di succo d'arancia aggiungerà più calorie rispetto all'aggiunta di scorza d'arancia. I carboidrati in una margarita varieranno anche in base al fatto che tu crei il tuo mix con succo fresco o acquisti un prodotto già pronto.
L'USDA indica che ci sono 274 calorie in una margarita da 8 once sulle rocce, con 36 grammi di carboidrati e 36 grammi di zucchero. Secondo l'American Heart Association, le donne non dovrebbero consumare più di 6 cucchiaini di zucchero al giorno e gli uomini non dovrebbero consumare più di 9 cucchiaini. Una sola margarita ha circa 7 cucchiaini di zucchero. Tutti i carboidrati in una margarita provengono dallo zucchero.
Secondo l'USDA, una margarita magra fatta con soda di club o seltzer, succo di lime, scorza d'arancia, stevia e 1, 5 once fluide di tequila arriverà a circa 126 calorie e 10 grammi di carboidrati. Questa ricetta riduce a metà sia le calorie che i carboidrati in una margarita.
