Determinare il peso corporeo dell'atleta maschio ideale è una questione di prospettiva e preferenza estetica. Questo cambia nel tempo, ma ci sono alcuni indicatori senza tempo, come la proporzione del corpo e l'indice di massa corporea. Se sei un atleta di sesso maschile che cerca il peso corporeo ideale, concentrati sul tuo sport particolare e sui suoi criteri per le prestazioni ideali.
Senso proporzionale
Il culturista di fama mondiale Steve Reeves si è concentrato sulla proporzione più che sull'esatto peso corporeo per raggiungere una forma atletica ideale. Le sue braccia, collo e polpacci misuravano 18, 5 pollici di larghezza. La sua proporzione ideale in vita era dell'86 percento delle dimensioni del bacino, dandogli l'aspetto di spalle e petto più larghi.
Indice di massa corporea
BMI, o indice di massa corporea, è un numero derivato dall'altezza e dal peso di una persona. BMI misura la quantità di grasso corporeo sul tuo corpo rispetto ad altri uomini di corporatura simile. Un punteggio BMI tra 18, 5 e 24, 9 è considerato normale, ma gli atleti altamente specializzati possono avere numeri più alti o più bassi della media.
Grasso corporeo
La percentuale di grasso corporeo potrebbe non essere il modo più preciso per tracciare il peso corporeo di un atleta. Secondo l'American Council on Exercise, l'intervallo normale per gli atleti di sesso maschile è compreso tra il 6% e il 12%, mentre la percentuale media di grasso corporeo maschile è più vicina al 20%. Il muscolo pesa più del grasso e può distorcere in modo significativo la misurazione del peso corporeo ideale di un atleta maschio.
