Il sodio è un nutriente importante nella dieta. Tuttavia, la moderna dieta americana contiene quantità eccessive di sale, che possono colpire molte diverse parti del corpo. Ad esempio, mangiare troppo sodio nella dieta può causare effetti negativi sulla pelle che possono farti sembrare e sentirti al meglio.
Gli effetti del sale nel corpo
Il sodio, chiamato anche "sale", è un nutriente vitale di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Tuttavia, mangiare troppo sodio può portare a molti effetti collaterali indesiderati nel corpo, tra cui ipertensione, edema, gonfiore e disidratazione. Il sale viene spesso aggiunto agli alimenti, ma può anche essere trovato in grandi quantità negli alimenti trasformati e confezionati, come patatine, crackers, piatti di riso conditi, zuppe in scatola e formaggio.
Conseguenze per la pelle
Quando il tuo corpo sperimenta gli effetti negativi del consumo di troppo sodio, anche la tua pelle lo sperimenta. Il tuo viso può diventare gonfio e gonfio a causa della ritenzione idrica causata da troppo sale nella dieta e potresti sviluppare borse sotto gli occhi. La pelle può diventare secca e screpolata, oppure potrebbe sviluppare una sovrapproduzione di olio mentre le ghiandole sebacee cercano di compensare la disidratazione della pelle. Ciò può causare sfoghi cutanei.
alternative
Invece di usare il sale per condire il cibo, prova ad usare erbe fresche o secche, succo di limone fresco, olio e aceto balsamico o pepe. Evita di mangiare cibi trasformati o confezionati e invece crea quanti più alimenti puoi da fonti alimentari intere. Evita le bibite e le bevande energetiche, che spesso contengono livelli più alti di sodio e sono considerate una fonte nascosta di assunzione di sale.
considerazioni
Verificare sempre con il proprio medico o il medico olistico prima di ridurre o eliminare il sodio dalla dieta come un modo per trattare la pelle. Alcune condizioni di salute, come il diabete, possono essere influenzate negativamente da un improvviso cambiamento nell'assunzione di sale. Il medico può eseguire test per determinare se una dieta a basso contenuto di sodio è appropriata per te.
