Il calcio minerale è essenziale per il corretto sviluppo, funzione e salute delle ossa e dei denti, dei sistemi nervoso e circolatorio e dei muscoli. Puoi ottenere tutto il calcio di cui il tuo corpo ha bisogno da latticini, verdure e bevande fortificate, ma alcune persone scelgono di assumere integratori di calcio. Citracal e Caltrate sono integratori di calcio di marca che puoi assumere per soddisfare le tue esigenze quotidiane di calcio. Consultare il proprio medico circa la migliore forma di calcio da assumere per le proprie condizioni mediche.
Caltrato Fonte di calcio
Il caltrato contiene carbonato di calcio, una sostanza chimica che si trova naturalmente in gusci d'uovo, gusci di lumache e ostriche, perle, gesso, calcare e marmo. Il carbonato di calcio è una fonte relativamente economica e densa di calcio elementare che contiene il 40 percento di calcio in peso. Una compressa di Caltrate 600 fornisce 600 mg di calcio o 1.500 mg di carbonato di calcio. Il produttore di Caltrate vende anche compresse masticabili di Caltrate e altre compresse contenenti vitamina D e minerali essenziali.
Carbonato di calcio Assorbimento
Il carbonato di calcio non si dissolve molto bene in acqua. In condizioni normali, non più di 14 mg di carbonato di calcio possono dissolversi in un litro di acqua. Tuttavia, l'acido dello stomaco aiuta il tuo corpo ad assorbire più carbonato di calcio dal Caltrato. Mentre la dose di Caltrato viaggia dallo stomaco all'intestino, circa il 36 percento lo raggiunge nel flusso sanguigno. Un'analisi degli studi precedenti sull'assorbimento del supplemento di calcio pubblicata sull'American Journal of Therapeutics, tuttavia, ha scoperto che il carbonato di calcio non è stato assorbito altrettanto bene del citrato di calcio.
Effetti collaterali di carbonato di calcio
Il caltrato può causare costipazione, gas intestinale e gonfiore. Inoltre, può interagire con alcuni farmaci da prescrizione. Se stai assumendo farmaci per bloccare l'acidità di stomaco o altri farmaci da prescrizione, consulta il tuo medico circa la migliore forma di calcio da assumere.
Fonte di calcio citracale
Citracal non contiene una forma di calcio presente in natura come quella presente in Caltrate. Invece, contiene citrato di calcio, che viene prodotto miscelando acido citrico con idrossido di calcio. Citracal è meno denso di calcio rispetto a Caltrate. Il citrato di calcio contiene il 21 percento di calcio in peso. Due compresse di Citracal Regular contengono circa 2.380 mg di citrato di calcio, che produce 500 mg di calcio elementare. Citracal Regular contiene anche 400 UI di vitamina D per aiutare il tuo corpo a usare il calcio in modo più efficiente.
Calcium Citrate Assorbimento
Citracal si dissolve leggermente meglio in acqua rispetto a Caltrate e il tuo corpo può assorbire il 20% in più di calcio da Citracal che dalla stessa quantità di Caltrate. Una revisione degli integratori di calcio pubblicata su "Nutrition in Clinical Practice", tuttavia, ha rilevato che alcuni studi non hanno mostrato differenze nei livelli di assorbimento complessivo dai due integratori di calcio.
A differenza di Caltrate, Citracal non dipende dalla presenza di acido gastrico per l'assorbimento, quindi può essere assunto con o senza cibo. Infine, mentre Citracal provoca meno effetti collaterali intestinali rispetto a Caltrate, ha lo stesso potenziale di interazioni farmacologiche.
