Le barrette Luna e Clif sono tra le tante barrette energetiche sul mercato e offrono molte vitamine e minerali essenziali. Sebbene entrambi i tipi di barretta energetica siano realizzati dallo stesso produttore, ci sono alcune differenze tra i due che dovresti considerare prima di decidere quale barra ha un posto nel tuo piano di alimentazione sana.
A chi sono commercializzati i bar
Sia i bar Luna che i bar Clif sono commercializzati per le persone attente alla salute che si preoccupano di quali alimenti forniscono loro nutrimento. I bar Luna, tuttavia, sono realizzati pensando alle donne. Create nel 1999, le barrette Luna contengono i nutrienti necessari per la salute di una donna. I bar Clif, creati nel 1990, sono commercializzati per uomini e donne che cercano una barretta energetica che abbia un buon sapore ma che sia anche nutriente.
Ingredienti e Sapori
Mentre entrambe le barre Luna e Clif contengono principalmente ingredienti naturali e biologici, le cose esatte incluse possono variare tra i due marchi. Nessuna delle barre contiene sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o grassi trans. Le barrette Luna sono barrette morbide nei gusti che piacciono a molte donne come pezzetti di cioccolato, cocco ricoperto di cioccolato, torta di carote, uvetta di farina d'avena ghiacciata, biscotto al burro di arachidi e mandorla alla vaniglia. I bar Clif sono disponibili in versioni morbide e croccanti in sapori che attirano un pubblico più ampio e includono gocce di cioccolato, burro di arachidi e avena di miele. A differenza delle barrette Luna, le barrette Clif sono disponibili anche in versione mini in gusti come brownie al cioccolato e burro d'arachidi croccante.
Nutrienti essenziali
Le barrette Luna e Clif forniscono nutrienti chiave, come fibre, proteine e calcio, ma in quantità diverse. L'uvetta di farina d'avena ghiacciata Luna o i gusti di pezzi di cioccolato, ad esempio, contengono ciascuno 5 grammi di grassi, 3 grammi di fibre e 9 grammi di proteine, che rappresenta il 18 percento del valore giornaliero per le donne. Per contro, la barra Clif di farina d'avena con uvetta o cioccolato con scaglie di cioccolato contiene 5 grammi di grassi, 5 grammi di fibre e 10 grammi di proteine. Le barrette Luna contengono più calcio, acido folico e vitamina B-12 rispetto alle barrette Clif, ma le barrette Clif contengono più vitamine C ed E. Il marchio Luna offre anche versioni proteiche e in fibra delle barrette, progettate per le donne che desiderano aumentare l'assunzione di queste due nutrienti chiave. Per non essere da meno, la barra Clif offre una linea Mojo con barrette a basso indice glicemico con una buona dose di proteine.
Zucchero e grassi saturi
La maggior parte delle barrette Luna contiene tra 11 e 13 grammi di zucchero per porzione, che si traduce tra 2, 75 e 3, 25 cucchiaini di zucchero. La maggior parte delle barrette Clif contengono tra 21 e 25 grammi di zucchero, ovvero tra 5, 25 e 6, 25 cucchiaini di zucchero. Questa è una differenza importante perché l'American Heart Association raccomanda alle donne di consumare non più di 6 cucchiaini di zucchero al giorno e che gli uomini non abbiano più di 9 cucchiaini. Al contrario, la maggior parte delle barrette Clif contengono meno grassi saturi con una media tra 1 e 1, 5 grammi per porzione, mentre le barre Luna in media tra 2 e 2, 5 grammi di grassi saturi per porzione. Le barre Luna contengono in media 180 calorie e le barre Clif e una media di 240.
