La maggior parte dei mal di gola sono causati da un'infezione virale. La gola di streptococco è un'eccezione, causata da un'infezione con batteri chiamata streptococco di gruppo A. L'infezione, che si verifica più spesso nei bambini in età scolare, può causare mal di gola. L'esercizio fisico in genere non peggiorerà l'infezione stessa. Tuttavia, un esercizio da moderato a vigoroso potrebbe aggravare temporaneamente alcuni sintomi di mal di gola. Come regola generale, è meglio ascoltare il tuo corpo e darti il permesso di fare una breve pausa se non hai voglia di allenarti quando ti riprendi dal mal di gola.
Dolore alla gola
Il dolore alla gola è in genere il sintomo più evidente con mal di gola. Questo sintomo si manifesta di solito rapidamente e può essere grave. Un esercizio moderato o intenso che ti fa respirare pesantemente attraverso la bocca potrebbe aumentare temporaneamente il disagio alla gola. Ciò è particolarmente probabile se stai respirando aria fredda o secca. Un esercizio meno intenso in cui puoi respirare comodamente attraverso il naso può aiutarti a evitare di aggravare il mal di gola.
Surriscaldamento
Il mal di gola provoca spesso la febbre. Se hai la febbre, l'esercizio potrebbe aumentare ulteriormente la temperatura corporea perché l'uso dei muscoli genera calore. Un urto nella febbre è molto probabile se ti alleni in condizioni calde e umide, che limitano l'efficacia della capacità del tuo corpo di rinfrescarsi. Stare bene idratati aiuta a evitare l'aumento della temperatura corporea in risposta all'esercizio fisico. Ma con mal di gola, potresti trovare dolorosa la deglutizione. Ciò potrebbe rendere difficile rimanere idratati durante l'allenamento.
Fatica e dolori muscolari
Molte persone con mal di gola avvertono affaticamento o mancanza di energia. Non sorprende, questo potrebbe diminuire la motivazione per l'esercizio. Ma se decidi di provarlo, potresti scoprire che il tuo normale regime di allenamento ti lascia ancora più affaticato. Inoltre, alcune persone con mal di gola avvertono dolori muscolari. Un esercizio moderato o intenso potrebbe peggiorare questo sintomo a breve termine.
Avvertenze e precauzioni
Se decidi di allenarti con il mal di gola, in genere è meglio attenersi ad attività non troppo faticose, come una camminata veloce o un giro in bici facile. Allontanati dagli altri se ti alleni fuori casa, poiché il mal di gola è contagioso fino a quando non sei stato in antibiotici per 24 ore. Non condividere bottiglie d'acqua o bicchieri.
Sebbene raro, mal di gola a volte può portare a complicazioni. Cercare assistenza medica immediata se si verificano: - difficoltà respiratorie - sonnolenza estrema - confusione o lentezza mentale - vertigini, vertigini o svenimento
Recensione di: Tina M. St. John, MD
