L'isterectomia è la procedura chirurgica eseguita per rimuovere l'utero di una donna. Il tipo di isterectomia e il metodo utilizzato per rimuovere l'utero dipendono dalla storia medica della donna e dal motivo della procedura.
L'esercizio post-isterectomia che è consentito durante il recupero dipende dal tipo di procedura eseguita e dalle raccomandazioni del medico. Per la maggior parte dei pazienti, è appropriato un esercizio moderato con alcune restrizioni.
Panoramica delle procedure di isterectomia
Un'isterectomia totale rimuove l'intero utero e la cervice. La rimozione della sola parte superiore dell'utero è chiamata isterectomia parziale. Un'isterectomia radicale rimuove l'intero utero, la parte superiore della vagina e il tessuto attorno alla cervice.
La procedura di isterectomia che il medico sceglie di eseguire può essere addominale, vaginale o laparoscopica. Ogni procedura prevede l'esecuzione di incisioni e la rimozione dell'utero attraverso di esse.
Le condizioni mediche che possono provocare l'isterectomia includono fibromi, cancro dell'utero o altri organi riproduttivi, endometriosi e sanguinamento vaginale anormale.
Recupero dopo chirurgia
Le donne di solito rimangono in ospedale per almeno uno o due giorni dopo un'isterectomia. Le donne che si sottopongono alla procedura a causa del cancro a volte rimangono in ospedale per un periodo più lungo. Il sito Web di MedlinePlus raccomanda di riposare molto dopo l'intervento chirurgico e di astenersi da vasche da bagno, rapporti sessuali e sollevamento di oggetti pesanti per 6-8 settimane.
Il periodo di recupero per l'isterectomia addominale va dalle quattro alle sei settimane. Il recupero dell'isterectomia vaginale o laparoscopica richiede da tre a quattro settimane. L'esercizio limitato durante il periodo di recupero può essere appropriato, con l'approvazione del medico.
Esercizio post-isterectomia
L'esercizio fisico moderato può aiutare ad accelerare il processo di recupero dopo l'isterectomia, incluso il rafforzamento dei muscoli della schiena e dello stomaco, alleviare il dolore e il disagio e migliorare la gestione del peso.
Tuttavia, MedlinePlus consiglia di non fare jogging, sollevare pesi di oltre 10 kg, eseguire situp o impegnarsi in qualsiasi attività che provochi affaticamento o respirazione profonda. Dovresti anche evitare pesanti lavori domestici o un intenso esercizio post-isterectomia fino a quando non ti sarai completamente ripreso o il tuo medico non avrà approvato.
Allenamento post-isterectomia
Non appena ti senti in grado, puoi allenarti facendo brevi passeggiate e aumentando lentamente e gradualmente il tuo livello di attività. Esegui gli esercizi di Kegel all'inizio del tuo allenamento post-isterectomia per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico stringendo i muscoli vaginali come se stessi cercando di fermare il flusso di urina. Mantieni la contrazione per cinque secondi, rilassati e ripeti l'esercizio.
Rafforza i muscoli dello stomaco alzando le mani e le ginocchia e stringendo i muscoli dello stomaco mentre espiri lentamente, mantieni la posizione per cinque secondi, rilassa la contrazione e ripeti.
Allunga la parte superiore della schiena e le spalle sdraiandoti su un letto e sollevando le mani sopra la testa con i palmi rivolti verso l'alto. Premi verso il basso nel letto con le braccia. Mantieni la posizione per 5-10 secondi, rilassa l'allungamento e ripeti.
Il situp della testa richiede di sdraiarsi con le ginocchia piegate e le braccia incrociate sullo stomaco. Usa le mani per tirare delicatamente i muscoli addominali e sollevare la testa e puntare il mento verso il petto. Mantieni la posizione per 3-5 secondi e riporta lentamente la testa nella posizione iniziale. Rilassati e ripeti il movimento.
Suggerimenti e avvertenze
Parlate con il vostro medico prima di eseguire qualsiasi esercizio. Prendere precauzioni durante l'esercizio per proteggere l'incisione. Evita qualsiasi esercizio intenso o faticoso che potrebbe indebolire i punti o riaprire l'incisione.
Esegui gli esercizi approvati dal medico ogni giorno, ripeti ogni esercizio 10 volte e respira durante gli esercizi. Trattenere il respiro durante l'esercizio fisico può costringere il cuore a lavorare di più e aumentare la pressione sanguigna.
