La gotta è un tipo di artrite causata dalla formazione di piccoli cristalli nelle articolazioni, che si traducono in intensa infiammazione, gonfiore e dolore. Le capsule di olio di pesce contengono acidi grassi omega-3; questi grassi possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della gotta e di solito non peggiorano la gotta.
Cosa c'è nell'olio di pesce?
L'olio di pesce viene estratto da pesci il cui grasso contiene acidi grassi omega-3. Il corpo ha bisogno di tre principali acidi grassi omega-3 per funzionare correttamente: acido alfa-linoleico, acido eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico, noti anche come ALA, EPA e DHA. L'olio di pesce contiene EPA e DHA e questi acidi grassi sono importanti per controllare il sistema immunitario, la funzione cerebrale e il modo in cui il corpo gestisce i lipidi.
Benefici dell'olio di pesce per la gotta
Il corretto rapporto tra acidi grassi omega-3 e acidi grassi omega-6, che sono un altro tipo di grasso insaturo, aiuta a controllare l'infiammazione nel corpo. Secondo ArthritisToday.org, la maggior parte degli americani non consuma abbastanza acidi grassi omega-3 in relazione al loro apporto di acidi grassi omega-6, e questo può esacerbare l'infiammazione. Il consumo di olio di pesce può aiutare a correggere questo squilibrio e ridurre l'infiammazione, riducendo così il dolore, il gonfiore, il rossore e i danni articolari associati alla gotta.
Olio di fsh e purine
Una preoccupazione per quanto riguarda l'uso di olio di pesce per la gotta è il contenuto di purine di olio di pesce. Le purine sono sostanze presenti in alcuni alimenti, incluso il pesce grasso che fornisce olio di pesce. Quando consumi cibi con purine, il tuo corpo li scompone per formare acido urico. I cristalli che causano la gotta sono fatti di acido urico e alti livelli di acido urico possono scatenare la gotta. Pertanto, alcuni temono che l'assunzione di olio di pesce possa esacerbare la gotta. Tuttavia, l'olio di pesce di solito non contiene elevate quantità di purine se è puro e viene elaborato correttamente. Dovresti comprare solo olio di pesce di qualità farmaceutica e distillato molecolarmente.
Sicurezza per la gotta
Una delle maggiori preoccupazioni sulla sicurezza nell'assunzione di olio di pesce è che l'olio di pesce impedisce alle piastrine di aderire. Ciò significa che se l'olio di pesce viene assunto in grandi quantità, può rendere difficile la corretta coagulazione del sangue, il che può causare lividi o sanguinamento più facilmente. Dovresti stare particolarmente attento a prendere integratori di olio di pesce se prendi aspirina, warfarin o altri farmaci che fluidificano il sangue.
