Perdere peso richiede di bruciare più calorie di quante ne consumi. È possibile utilizzare una combinazione di attività fisica e dieta per raggiungere questo equilibrio. Anche se non esiste alcun supplemento magico per la perdita di peso, alcune prove suggeriscono che l'assunzione di un multivitaminico può aiutarti a bruciare più calorie. Ottenere quantità adeguate di vitamine e minerali è vitale per un corretto metabolismo. Il metabolismo è la reazione chimica che il tuo corpo utilizza per trasformare il cibo che mangi in energia. Alcune vitamine, come le vitamine del gruppo B, svolgono un ruolo importante nel metabolizzare carboidrati, grassi e proteine alimentari.
Effetti multivitaminici sulla perdita di peso
Uno studio pubblicato in un numero del 2010 dell '"International Journal of Obesity" ha seguito 96 partecipanti donne obese per determinare l'effetto di multivitaminici e minerali sul dispendio calorico. Dopo sei mesi, i partecipanti che assumevano quotidianamente un integratore multivitaminico avevano un peso corporeo e un grasso significativamente inferiori rispetto a quelli che assumevano un placebo o integratori di calcio. L'assunzione di un integratore multivitaminico durante un programma di perdita di peso può aiutare le donne a controllare la fame e aiutare gli uomini a perdere peso in modo più efficiente rispetto alle donne, secondo una ricerca pubblicata sul "British Journal of Nutrition" nel 2008.
