Quando si cerca di bruciare i grassi e perdere peso, molte persone decidono di indossare una tuta durante l'allenamento o altre volte per cercare di aumentare il consumo di grassi. Mentre molte persone hanno voglia di indossare una tuta da ginnastica per aiutarli a bruciare i grassi più velocemente, in realtà potrebbe non esserlo affatto.
Abiti di sudore
Le tute da ginnastica, a volte chiamate tute da sauna, sono generalmente realizzate in gomma o plastica e sono progettate per mantenere il calore. Quando ne indossi uno la tua temperatura corporea aumenta, il che ti fa sudare e, in teoria, perdere più peso. Dato che le tute possono essere piuttosto costose, spesso costano fino a $ 100, a partire da febbraio 2011, molte persone scelgono di costruirsi da sole usando i sacchetti della spazzatura, che possono creare lo stesso effetto.
Reclami per perdita di grasso
Le tute da ginnastica sono sinonimo di atleti che devono perdere una notevole quantità di peso in un breve lasso di tempo. È comune per pugili, artisti marziali e sollevatori di pesi indossare tute da ginnastica prima di pesare o anche durante l'allenamento pre-gara per perdere qualche chilo in più. Le aziende usano questa tendenza come un modo per promuovere i loro abiti come aiuti brucia grassi.
Lavorano?
Quando indossi una tuta, potresti perdere molto peso in un breve lasso di tempo, ma questa perdita di peso è semplicemente la perdita di peso dell'acqua attraverso il sudore. Questa non è perdita di grasso. Qualsiasi perdita di peso derivante dall'indossare una tuta è temporanea e il peso tornerà una volta reidratato.
Grasso perso
L'unico modo per perdere peso in modo permanente è di seguire una dieta ipocalorica sensata e prendere parte a un regime di esercizi intensivi. La perdita di grasso può richiedere tempo e dovrebbe essere vista come un obiettivo a lungo termine, non come un'attività adatta per soluzioni rapide. Cerca di perdere da 1 a 2 libbre. a settimana da dieta ed esercizio fisico.
Potenziali pericoli
Mentre le tute sportive possono avere qualche vantaggio nel perdere peso prima di una gara sportiva, ci sono molti rischi. Sudorare abbondantemente e perdere acqua farà disidratare e surriscaldare il corpo e causerà uno squilibrio minerale ed elettrolitico all'interno del sangue. In passato, gli sportivi sono persino morti per eccessiva disidratazione prima delle competizioni. Se devi indossare una tuta, indossala per tutto il tempo necessario e assicurati di reidratarti il prima possibile.
