Sentire le vertigini dopo il nuoto può ostacolare i tuoi piani e portarti ad evitare del tutto il nuoto. Il più delle volte, le vertigini dopo il nuoto sono lievi e di breve durata e non sono motivo di preoccupazione medica. Prevenire o trattare le vertigini dopo il nuoto apportando cambiamenti nella dieta e alterando il tuo stile di nuoto. Nel frattempo, cerca assistenza per eventuali condizioni mediche di base che possono causare vertigini.
Vertigini dopo il nuoto
Potresti avere le vertigini dopo aver nuotato ogni volta che nuoti, o solo quando usi alcuni tratti di nuoto o esegui determinate manovre in piscina. Il tuo capogiro potrebbe durare solo per un momento o due, oppure potrebbe durare diverse ore o addirittura giorni dopo aver terminato la nuotata, a seconda della causa. Oltre alle vertigini, potresti provare ulteriori sintomi come mal di testa, riduzione della resistenza o delle prestazioni durante il nuoto o la sensazione di girare.
Acqua nell'orecchio e vertigini
Allo stesso modo, per quanto strano possa sembrare, puoi sentire le vertigini a causa della disidratazione mentre nuoti. Se si soffre di allergie o asma, il polline nell'aria intorno alla piscina o sostanze chimiche come il cloro potrebbero provocare vertigini dopo una nuotata. Sentirsi ansiosi, stressati o tesi prima o durante la nuotata può ridurre la circolazione del sangue al cervello, causando vertigini.
Comprendere la vertigine parossistica posizionale benigna
Movimenti improvvisi della testa durante il nuoto possono portare a una condizione chiamata vertigine parossistica posizionale benigna o BPPV. Uno studio pubblicato nel 2014 dall'Asian Journal of Sports Medicine parla di una paziente che ha sviluppato BPPV dopo un'attività di nuoto a lungo termine. I suoi sintomi sono stati trattati con successo con una tecnica manuale chiamata manovra di Epley.
La paziente in questo studio nuotava dalle tre alle cinque volte alla settimana, usando il gattonare frontale e respirando alla sua parte sinistra. Per aiutare a prevenire il ripetersi della sensazione di avere la testa leggera dopo il nuoto, i medici hanno raccomandato di aggiungere il dorso per mantenere la testa in una posizione relativamente fissa e alternare i lati respiratori durante l'esecuzione del gattonare frontale.
Trattamento per le vertigini
La maggior parte dei casi di vertigini dopo il nuoto sono lievi e temporanei e non richiedono alcun trattamento medico. Il medico può raccomandare farmaci allergici per curare le allergie o farmaci o cambiamenti dietetici per trattare i livelli di zucchero nel sangue e disidratazione. Se le vertigini sono correlate alle vertigini, il medico potrebbe controllare per accertarsi di non avere disturbi cardiaci o neurologici sottostanti e potrebbe essere necessario assumere farmaci per trattare la vertigine se è grave.
Prevenire la cinetosi mentre si nuota
Indossa i tappi per le orecchie mentre nuoti per evitare che le vertigini risultino dall'acqua che entra nelle orecchie. Fai una piccola merenda prima di nuotare per prevenire un basso livello di zucchero nel sangue, soprattutto se prevedi di nuotare per un lungo periodo di tempo. Inoltre, resta ben idratato bevendo acqua o un drink sportivo prima di nuotare.
