Le gengive sanguinanti sono un segno di cattiva salute dentale, di solito causata da inadeguate pulizie dentali e cure preventive. Se non trattati, i batteri possono prosperare e causare perdita dei denti e intensificare la carie. Le diete improprie che portano a determinate carenze vitaminiche possono portare a sanguinamento delle gengive. Gli esperti del Medical Center dell'Università del Maryland consigliano di visitare il dentista per la causa di sanguinamento delle gengive e del trattamento. Le visite dentistiche regolari possono rilevare i primi segni di sanguinamento delle gengive e trattare la causa prima che la carenza vitaminica peggiori, portando a ulteriori complicazioni.
Vitamina C
La carenza di vitamina C si chiama scorbuto e può causare sanguinamento delle gengive. Altri sintomi dello scorbuto includono denti sciolti con gengive sanguinanti, dolori articolari e rigidità, sanguinamento sotto la pelle e i tessuti profondi, anemia e lenta guarigione delle ferite, come affermato da Vitamins-World. Lo scorbuto non è un problema nei tempi moderni a causa del maggiore accesso a frutta e verdura. Un accesso limitato di frutta, verdura e cibi fortificati può essere trovato con gli anziani, gli alcolisti e le persone che escludono frutta e verdura dalla loro dieta. Le assunzioni giornaliere di riferimento per la vitamina C sono 90 mg per i maschi e 75 mg per le femmine. Gli stati di allattamento e gravidanza richiedono più vitamina C con intervalli compresi tra 85 e 120 mg al giorno.
niacina
La niacina o la B-3 è una vitamina idrosolubile che aiuta il corpo a convertire il cibo in energia utilizzata dalle cellule e nella riparazione del DNA. La carenza di niacina è rara, ma quando si verifica la carenza di pellagra o niacina, può provocare una bocca irritata con gengive sanguinanti. Una dieta povera di triptofano, che può essere convertita in niacina, può provocare carenze, secondo gli esperti medici Robert L. Souhami e John Moxham. L'alcolismo e la gravidanza possono causare un aumentato fabbisogno di niacina, portando quindi a una carenza quando la dieta è inadeguata in alimenti ricchi di triptofano o niacina. I maschi e le femmine hanno bisogno rispettivamente di 16 e 14 mg al giorno. La gravidanza e l'allattamento richiedono rispettivamente 18 e 17 mg al giorno. Gli alimenti ricchi di niacina includono pollo, tonno, salmone, tacchino, sardine e funghi crimini.
Vitamina A
La vitamina A è una vitamina liposolubile che è coinvolta nella formazione di ossa e denti, mantenendo la pelle sana e le mucose della bocca e dei polmoni. La carenza di vitamina A può portare a sanguinamento delle gengive, oltre alla pelle secca e ruvida e alle infezioni dei polmoni e della vescica, secondo Vitamin-World. La carenza di vitamina A è rara, ma può verificarsi se si assumono farmaci per abbassare il colesterolo a causa del cattivo assorbimento della vitamina A. Le fonti alimentari di vitamina A includono carne di organi, tuorli d'uovo, frutta e verdura. L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A è rispettivamente di 700 e 900 mcg al giorno per donne e uomini.
Vitamina K
La vitamina K è una vitamina liposolubile coinvolta nella corretta coagulazione del sangue. La vitamina K è fornita da verdure a foglia verde e anche da batteri presenti nel colon o nell'intestino crasso, secondo Vitamin-World. Le cause di carenza possono derivare dall'assunzione di una terapia antibiotica frequente o a lungo termine, da una terapia coagulante o per fluidificare il sangue e dall'evitare cibi ricchi di vitamina K. Altre fonti di vitamina K includono tuorli d'uovo, latte, yogurt, cavolfiore, cavolo e pomodori. Le assunzioni raccomandate per la vitamina K sono 120 mcg per i maschi e 90 mcg per le femmine.
