Proprio come qualsiasi altro muscolo, i muscoli addominali possono sentirsi doloranti o rigidi un giorno o due dopo aver provato un allenamento nuovo o di nuova sfida. Se senti dolore allo stomaco che non è nei tuoi muscoli, potrebbe non avere nulla a che fare con gli addominali. In tal caso, dovresti consultare un medico.
Non esagerare
Sebbene un po 'di indolenzimento muscolare sia tipico dopo qualsiasi allenamento impegnativo, se l'indolenzimento persiste per alcuni giorni probabilmente hai esagerato con l'ultimo allenamento. La prossima volta, allenta un po 'l'allenamento facendo meno serie e ripetizioni o una versione più semplice dell'esercizio.
