Il bosu ricorda una palla di stabilità che è stata tagliata a metà. Il dispositivo, che ha un lato a cupola e un lato piatto, combina i vantaggi di una palla di stabilità e di un allenamento con la bilancia. Il bosu è un tipo efficiente di attrezzature per l'allenamento dell'equilibrio e il condizionamento sportivo. Tuttavia, presenta alcuni svantaggi significativi.
Rimozione del perno
Il bosu viene fornito con un piccolo perno, che viene inserito dopo che il dispositivo è gonfiato. Inserire il perno è facile. Estrarlo, anche con il piccolo dispositivo di rimozione, può essere impegnativo. Anche il perno è minuscolo e può essere facilmente smarrito.
Pompa di gonfiaggio
Il bosu viene fornito con una pompa di gonfiaggio più adatta per far esplodere un pallone. Ci vuole molto tempo per gonfiare il dispositivo, soprattutto perché la pompa può facilmente scivolare via dal foro di gonfiaggio. Utilizzare una pompa da bicicletta, se disponibile.
Problemi di piattaforma
In alcuni casi, la cupola del bosu potrebbe non essere incollata dalla piattaforma. Conservare la garanzia in modo da poter ottenere una sostituzione.
Sensibilità alla temperatura
Il bosu è sensibile al freddo estremo e al caldo estremo. Non deve essere conservato vicino a dispositivi di riscaldamento. Se lo lasci in macchina per più di un'ora a basse temperature, dovrai sgonfiare il dispositivo.
Allenamento a forza limitata
Mentre il bosu può essere usato in combinazione con l'allenamento con i pesi, la sua sfida di equilibrio estremo limita la quantità di peso che può essere utilizzata. Prendi in considerazione l'utilizzo come parte di un programma di formazione integrato. Esegui una serie di esercizi utilizzando le tradizionali attrezzature per l'allenamento della forza, quindi usa un peso più leggero per eseguire un esercizio per lo stesso gruppo muscolare sul bosu.
Compromesso della forma
Il bosu, specialmente se usato sul lato della piattaforma, è un equipaggiamento impegnativo. I principianti, che non hanno ancora sviluppato un'adeguata forza centrale, possono essere tentati di compromettere la forma e compensare eccessivamente i muscoli deboli utilizzando gruppi muscolari più grandi. Questo sconfigge lo scopo dell'esercizio.
Potenziale di lesioni
Esercitarsi sul bosu richiede concentrazione estrema. Senza di essa, si rischia di scivolare via dal dispositivo e incorrere in lesioni. Se tendi a sudare, il sudore che si accumula sulla cupola può farti perdere l'equilibrio. Le persone con caviglie deboli possono scoprire che le loro caviglie si torcono quando salgono e scendono dal lato della piattaforma. La maggior parte di questi problemi può essere risolta prendendo precauzioni e creando un programma progressivo, ma dovrebbero comunque essere presi in considerazione.
Prezzo
Il bosu medio ha un prezzo superiore a $ 100. Questo è costoso per quello che è essenzialmente mezza palla di stabilità.
