Come molti alimenti e farmaci, gli integratori vitaminici possono modificare le caratteristiche delle urine. La maggior parte dei cambiamenti urinari, compresi quelli causati dalle vitamine, non sono motivo di preoccupazione. Parlate con il vostro medico prima di iniziare o modificare qualsiasi regime vitaminico o integratore, specialmente se una delle vostre vitamine è prescritta o se assumete altri farmaci.
Cambiamenti di colore
I cambiamenti di colore sono alcuni degli effetti urinari più comuni delle vitamine. Se rimani idratato, l'urina dovrebbe apparire chiara o di colore giallo pallido per la maggior parte del tempo. La riboflavina, o vitamina B-2, presente in molti multivitaminici e integratori del complesso B, può rendere le urine di colore giallo brillante o giallo-verde. Alti livelli di vitamina C possono dare all'urina una sfumatura arancione. Questi sono effetti collaterali innocui.
Cambiamenti di odore
L'urina può avere un odore strano dopo aver iniziato a prendere determinate vitamine. Come per il colore, le vitamine del gruppo B sono probabilmente le cause dei cambiamenti di odore che non sono attribuiti a nient'altro, anche se qualsiasi vitamina che stai assumendo può alterare l'odore delle tue urine. Le vitamine del gruppo B spesso danno alle urine un odore di "vitamina-y", quindi se hai notato che le tue urine hanno un odore simile al tuo integratore giornaliero, è probabilmente il motivo.
Frequenza delle urine
La maggior parte delle persone urina dalle quattro alle otto volte al giorno, secondo la Harvard Medical School. Potresti notare che vai in bagno più frequentemente se stai assumendo vitamina C. La vitamina è solubile in acqua - il tuo corpo non la immagazzina - quindi qualsiasi eccesso viene escreto attraverso i sistemi di smaltimento del tuo corpo. La vitamina C agisce come diuretico, nel senso che aiuta il tuo corpo a eliminare i liquidi in eccesso. Aumenta l'assunzione di acqua se noti che stai urinando più spesso per evitare di disidratarti, soprattutto se l'urina è più scura del solito o odora di ammoniaca.
considerazioni
Non dovresti ignorare alcuni cambiamenti urinari. Potresti avere un'infezione del tratto urinario se l'urina ha un cattivo odore, in particolare se associata a bruciore, frequenza o urgenza. L'urina che profuma di dolce può essere un segno precoce del diabete o un segno della malattia delle urine allo sciroppo d'acero se odora di sciroppo. Infezioni vaginali, malattie metaboliche e malattie del fegato possono anche cambiare l'odore delle urine. Le vitamine non causeranno mal di schiena, febbre o minzione dolorosa, ma questi sintomi possono essere segni di un'infezione. Mentre la disidratazione può portare a urine scure, anche l'epatite può causare questo cambiamento di colore, quindi fissa un appuntamento con il tuo medico se l'urina è persistentemente scura, anche dopo aver aumentato l'assunzione di liquidi.
