Il dolore alla parte posteriore della caviglia e del tallone durante la deambulazione può indicare tensione muscolare, tendinite o sindrome da impingement alla caviglia. Il dolore può essere descritto come doloroso, acuto o lancinante e può essere accompagnato da gonfiore e rigidità articolare. Il trattamento include riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, comunemente dato l'acronimo RISO. Per dolore persistente o in peggioramento, consultare il proprio medico.
tendinopatie
Il tendine di Achille attacca i muscoli del polpaccio alla parte posteriore o posteriore della caviglia e del tallone. Altri tendini intorno alla caviglia comprendono i tendini peroneali, tibiali posteriori e flessore dell'alluce lungo. Le tendinopatie sono un termine generale per lesioni o infiammazioni del tendine; questi possono anche essere chiamati tendinite e tendinosi. L'età, la tensione muscolare e le lesioni precedenti aumentano il rischio di sviluppare lesioni ai tendini. Il sintomo più comune è il dolore nella parte posteriore del tallone e della caviglia, che può aumentare con attività come camminare. Ulteriori sintomi includono gonfiore, rigidità e ispessimento del tendine. L'infiammazione cronica del tendine può anche aumentare il rischio di stiramento o lacerazione del tendine.
Sindrome da impatto secondario
La sindrome da impingement posteriore si verifica quando i tessuti molli, come i tendini, sono compressi sulla parte posteriore della caviglia tra l'osso del tallone e la tibia o lo stinco. Secondo una ricerca pubblicata nel 2006 sulla rivista "Foot and Ankle Clinics of North America", i corridori e i ballerini corrono un rischio maggiore di sviluppare la sindrome da impingement posteriore. L'impatto può causare dolore, gonfiore e intorpidimento o formicolio. Camminare, correre e ballare può aggravare ulteriormente i sintomi.
Slogatura della caviglia, caviglia slogata
Una distorsione alla caviglia è quando si torce la caviglia, causando danni ai legamenti come il legamento tibiofibolare posteriore. Una distorsione alla caviglia può essere un lieve allungamento eccessivo, una rottura parziale o una rottura completa di uno o più legamenti della caviglia. I sintomi includono gonfiore, dolore e lividi intorno alla caviglia e al tallone. Una grave distorsione alla caviglia provoca anche instabilità articolare, che può rendere la camminata e altre attività dolorose e difficili.
L'osteoartrite
L'osteoartrosi è l'usura o il deterioramento della cartilagine nella caviglia. Attività ad alto impatto come il salto, una precedente lesione alla caviglia come una distorsione alla caviglia e un'infiammazione cronica possono aumentare il rischio di sviluppare l'artrosi. I sintomi includono macinazione o cattura, gonfiore, rigidità, instabilità articolare e dolore intorno alla caviglia e al tallone. L'osteoartrosi avanzata può portare a proiezioni ossee o speroni ossei, che possono causare ulteriore dolore.
Trattamento e prevenzione
Riposa la zona interessata, ghiacciala, indossa un bendaggio compressivo ed eleva la caviglia sopra il cuore per ridurre gonfiore e dolore. Prendi farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene per ridurre ulteriormente il dolore e il gonfiore. Il medico può anche raccomandare l'uso di stampelle durante la deambulazione, iniezioni di corticosteroidi, terapia fisica e chirurgia. Per prevenire ulteriori dolori e lesioni alla caviglia e al tallone, allungare prima e dopo l'esercizio fisico, aumentare lentamente l'intensità e la durata dell'esercizio e mantenere un peso sano. Esercizi come il bilanciamento di una gamba sola e gli aumenti del polpaccio possono anche aiutare a mantenere la forza e la stabilità della caviglia e prevenire il rinforzo.
