I tuoi reni puliscono quasi 200 litri di sangue ogni giorno per produrre urina, che viene immagazzinata nella vescica prima di essere rimossa dal tuo corpo, secondo la American Kidney Foundation. Insieme, i reni e la vescica formano un componente altamente efficiente del sistema naturale di disintossicazione e rimozione dei rifiuti del corpo. Una varietà di alimenti può aiutare la funzione di questi importanti organi. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare alimenti per il trattamento di una patologia renale o vescicale.
Calcio
Gli alimenti ad alto contenuto di calcio aiutano i reni riducendo i livelli di composti che formano calcoli renali chiamati ossalati, che si trovano in alcuni alimenti vegetali come prezzemolo, spinaci, cacao e frutti di bosco. Il calcio si lega all'ossalato mentre è ancora nel tratto digestivo e ne impedisce l'assorbimento. Secondo la National Clearinghouse di informazioni sui reni e le malattie urologiche, se si ha la tendenza a formare calcoli renali, è necessario assumere 800 milligrammi di calcio nella dieta ogni due giorni per garantire quantità sufficienti per prevenire calcoli renali. Buone fonti di calcio includono latticini come latte magro e yogurt, broccoli, cavoli e pesce in scatola con ossa, come sardine e salmone.
agrume
Gli agrumi proteggono i reni dall'infiammazione e dalla formazione di tessuto cicatriziale, secondo uno studio pubblicato nel numero di aprile 2011 della rivista "PLoS One". Gli agrumi sono particolarmente ricchi di pectina, che contiene composti che hanno dimostrato di fornire diversi benefici per la salute dei reni. Nello studio sugli animali di laboratorio, l'acqua potabile contenente pectina di agrumi ha protetto gli animali da laboratorio dalle lesioni renali. I ricercatori hanno concluso che la pectina di agrumi può rivelarsi un nutriente utile, se usato a lungo termine, per prevenire lesioni ai reni.
Cistite interstiziale
Alcuni alimenti a beneficio dei reni potrebbero non essere adatti alla vescica, in particolare se si verifica una condizione cronica nota come cistite interstiziale, una condizione che comporta dolore alla vescica e frequenza urinaria. I cibi acidi, come gli agrumi e la maggior parte dei frutti, con la possibile eccezione di mirtilli e pere, sono fuori dalla lista dei cibi utili per la vescica, secondo il dietista registrato Julie Beyer, MA. Invece, carica cibi alcalinizzanti come asparagi, avocado, broccoli, verdure a foglia verde e zucca. Fai uno spuntino con le mandorle e usa spezie come basilico, aglio, origano e timo.
Alimenti di pulizia della vescica
Sedano, prezzemolo e anguria forniscono effetti diuretici naturali che aiutano a purificare la vescica e l'uretra - il tubo che trasporta l'urina fuori dalla vescica, afferma Phyllis Balch, autore del libro "Prescription for Natural Healing". Gli alimenti contenenti probiotici, come lo yogurt, possono aiutare a stabilire batteri sani e scoraggiare i patogeni. Inoltre, la polvere di siero di latte - una proteina contenuta nella porzione liquida del latte che viene rimossa durante la fabbricazione del formaggio - fornisce effetti di potenziamento immunitario. Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2010 del "Journal of Dairy Science" riportava gli effetti antimicrobici, antivirali e antidolorifici delle proteine del siero di latte. Balch consiglia di assumere due cucchiaini di siero di latte in polvere ad ogni pasto per migliorare la salute della vescica.
