La chiarezza mentale è un aspetto della salute che ha benefici in tutti i settori della vita. A casa o al lavoro, e di essere da solo o in compagnia di altri; essere in grado di pensare chiaramente è di vitale importanza, indipendentemente dalla situazione. Sfortunatamente, il consumo di una dieta povera può creare un vero declino in questo settore. Non riuscire a mangiare, bere e assumere integratori ogni giorno che rafforzi il nostro stato d'animo porterà a un giudizio torbido per molte persone. Per fortuna, pulire il cervello con la nutrizione è abbastanza facile da ottenere.
Passo 1
Prendi una capsula di olio di pesce ogni giorno. Gli integratori alimentari di questa natura sono eccellenti fonti completamente naturali di acidi grassi Omega-3 EPA e DHA. Questi nutrienti sono fondamentali nel nutrire il cervello, che lavora per normalizzare il suo funzionamento. Julian E. Bailes MD della West Virginia University School of Medicine afferma: "Il DHA è sicuro, economico e prontamente disponibile in tutto il mondo per ridurre potenzialmente il carico di lesioni traumatiche al cervello".
Passo 2
Mangia quanta più frutta fresca possibile. Nessun altro alimento naturale contiene più vitamine, minerali e aminoacidi di quello che fanno i frutti biologici di alta qualità. La maggior parte dei costituenti del collettivo di aminoacidi svolgono ruoli cardine nel alimentare i processi mentali. Per natura, tutti i frutti contengono oltre il 50 percento di aminoacidi essenziali e non essenziali.
Passaggio 3
Bevi molta acqua pura. Questo è più abbondante nel tessuto cerebrale rispetto a qualsiasi altra sostanza, con un margine significativo. Basta prendere l'abitudine di sostituire altre bevande con acqua ogni volta che è possibile. Secondo il sito web dello US Geological Survey, "L'acqua è di grande importanza per tutti gli esseri viventi; in alcuni organismi, fino al 90 percento del loro peso corporeo proviene dall'acqua. Fino al 60 percento del corpo umano è acqua, il cervello è composto per il 70 percento di acqua e i polmoni sono quasi il 90 percento di acqua ".
Passaggio 4
Evita le bevande a base di caffeina. Il caffè forte e le bevande energetiche stimolanti sono di solito potenti fonti di questa sostanza. Uno degli sfortunati effetti collaterali del consumo di caffeina, specialmente se bevuto su base continua, è la disidratazione. È ancora più necessario dare importanza all'evitarlo quando si tenta di purificare completamente il cervello del normale.
Passaggio 5
Consultare il proprio medico La mente è un complesso assemblaggio di diversi componenti ed è di gran lunga la parte più importante della fisiologia umana. Sebbene possano essere adottate molte misure generali per migliorarne l'efficienza, un significativo squilibrio nutrizionale potrebbe essere alla base del funzionamento scadente della mente. L'unico vero modo per valutare esattamente quale potrebbe essere questo problema è testare e quindi agire di conseguenza sui risultati di questo esame.
