Pubblicizzati come una spinta rapida, le bevande energetiche sono popolari tra i giovani adulti, i ragazzi e anche i bambini più piccoli, che spesso li bevono come bibite. Ciò può portare a effetti collaterali come minzione frequente, che può anche avere altre cause sottostanti.
Le cause
La causa più ovvia della frequenza urinaria è semplicemente bere grandi quantità di liquidi. Più fluido assumi, più urina produci. Bere grandi quantità di una bevanda energetica, o qualsiasi liquido per quella materia, può portare a una maggiore minzione. Un'altra causa comune di frequenza urinaria è l'infezione del tratto urinario, che dovrebbe essere esclusa se i sintomi persistono anche dopo aver smesso di bere la bevanda.
zucchero
Molte bevande energetiche contengono alti livelli di fruttosio e altri zuccheri. Una oncia da 16 once, ad esempio, può contenere fino a 62 grammi di zucchero, o quasi 16 cucchiaini da tè. In una persona con diabete, questo potrebbe aumentare rapidamente la glicemia a livelli anormali. Poiché la minzione frequente e la sete eccessiva sono sintomi caratteristici di glicemia alta, è necessario prendere le misure appropriate. Ciò può includere il controllo della glicemia in caso di diabete o la discussione dei sintomi con un medico.
Caffeina
La frequenza urinaria può anche essere attribuita al contenuto di caffeina delle bevande energetiche. La caffeina può essere un leggero diuretico che può portare a un aumento della minzione, in particolare se assunto in grandi quantità. Sebbene molte bevande energetiche affermino di avere meno caffeina rispetto a una tazza di caffè, possono contenere ingredienti aggiuntivi che possono aumentare ulteriormente i livelli di caffeina.
Caffeina nascosta
Altri ingredienti possono includere guaranà, cacao, noce di cola o yerba mate. Ognuna di queste sostanze contiene caffeina presente in natura che non sarà elencata tra gli ingredienti ma contribuisce ad aumentare i livelli. Uno studio pubblicato nel febbraio 2011 "Pediatrics" ha affermato che ogni grammo di guaranà può contenere da 40 a 80 milligrammi di caffeina. Sebbene la Food and Drug Administration statunitense regoli che la quantità massima di caffeina contenuta nella soda non sia superiore a 71 grammi per 12 once, non impone restrizioni alle bevande energetiche poiché i produttori possono classificarle come integratori alimentari naturali. Lo studio sottolinea inoltre che molti degli ingredienti delle bevande energetiche non sono stati studiati e non sono regolamentati e non sono stati identificati livelli di consumo sicuri, in particolare per i bambini.
effetti
Oltre ad essere un fastidio, la minzione frequente può sembrare portare a complicazioni più gravi come la disidratazione. Ciò è improbabile, tuttavia, dal momento che bere bevande fornisce liquido aggiuntivo. Una recensione del 2007 pubblicata dall'American College of Sports Medicine non ha trovato prove a sostegno della teoria secondo cui la caffeina ha proprietà diuretiche. Lo studio ha scoperto che contrariamente alla credenza popolare, le bevande contenenti caffeina non causano disidratazione e contribuiscono all'idratazione in modo simile all'acqua pura.
