Il Ganoderma lucidum - più comunemente noto come fungo reishi - è un fungo amaro, utilizzato da migliaia di anni nella medicina tradizionale cinese nel trattamento di disturbi multipli.
Chiamato il "fungo dell'immortalità", è un adattogeno, che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress sia mentale che fisico. Sia i tappi che gli steli del ganoderma contengono una sostanza chiamata beta-glucani, che rinforza il sistema immunitario.
Che cos'è il Ganoderma?
Il Ganoderma lucidum è un fungo grande, legnoso e resistente usato per vari rimedi erboristici. Più comunemente noto come reishi o lingzhi, questo fungo può avere effetti benefici sul sistema immunitario, sul sistema cardiovascolare e sulla ghiandola prostatica.
Sebbene l'estratto di ganoderma sia generalmente sicuro e la maggior parte degli effetti collaterali siano lievi, il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center avverte che molti dei suoi usi dichiarati sono per malattie gravi. Pertanto, le persone dovrebbero ottenere assistenza medica oltre all'uso dell'estratto di ganoderma per il trattamento di malattie gravi e consultare un medico sulle possibili interazioni del ganoderma con i farmaci.
Usi Ganoderma
Ci sono molti usi segnalati per gandoderma. La maggior parte degli studi condotti con funghi reishi sono stati condotti su animali o studi di laboratorio, ma esistono alcuni studi sull'uomo.
La ricerca attuale è in corso a causa dei potenziali benefici per la salute del fungo reishi in relazione a quanto segue:
- Pressione sanguigna
- Sistema immunitario
- Proprietà antinfiammatorie
- Salute della prostata
- Sistema cardiovascolare
- Diabete
- Epatite B
- Arterie ostruite
- Sindrome dell'affaticamento cronico
- Funzionalità epatica
- Il morbo di Alzheimer
- Vari tipi di cancro
Benefici per la salute di Ganoderma
Sempre più persone stanno lavorando per ridurre la quantità di farmaci che assumono o cercano metodi di trattamento più olistici o complementari. Mentre il ganoderma potrebbe non essere adatto a ogni individuo o ad ogni disturbo, ci sono alcuni benefici per la salute che vale la pena notare.
1. Iperplasia prostatica benigna
Gli uomini con iperplasia prostatica benigna (IPB) presentano sintomi di frequenti impulsi di urinare, minzione notturna, diminuzione del flusso urinario e svuotamento incompleto della vescica.
Una recensione del 2012 pubblicata sul Journal of Mid-Life Health ha indicato che il ganoderma può avere un effetto benefico sul trattamento dell'IPB inibendo la 5 alfa reduttasi. Molte opzioni di trattamento per l'IPB includono un inibitore della 5 alfa reduttasi, che può rallentare la progressione dell'IPB e ridurre il volume della prostata. Gli studi su ganoderma e BPH sono principalmente studi sugli animali, ma mostrano risultati promettenti per ricerche future.
2. Stimolante del sistema immunitario
L'estratto di Ganoderma può stimolare la produzione di vari tipi di globuli bianchi che aiutano a prevenire e combattere le infezioni. Sebbene non sia raccomandato come prima linea di difesa per il trattamento del cancro, può aiutare a rafforzare la risposta immunitaria.
Una revisione Cochrane del 2016 sull'uso del ganoderma per il trattamento del cancro ha rilevato che i pazienti oncologici che assumevano l'estratto avevano maggiori probabilità di rispondere al loro trattamento. Hanno anche scoperto che quegli stessi pazienti avevano una stimolazione nella loro risposta immunitaria.
3. Proprietà antinfiammatorie
Molte terapie a base vegetale hanno successo nel loro trattamento contro i disturbi infiammatori, come il cancro, il diabete e l'obesità a causa dei composti antinfiammatori che contengono.
I ricercatori hanno scoperto che l'estratto di ganoderma mostra effetti antinfiammatori contro le cellule tumorali in uno studio del 2017 pubblicato su Nutrients. Si ritiene che gli effetti positivi del ganoderma contro l'infiammazione e il cancro siano dovuti a triterpenoidi e polisaccaridi, due composti nel fungo, con i polisaccaridi che hanno il maggiore effetto sulla risposta infiammatoria.
4. Combattente a fatica
L'affaticamento cronico può essere causato da fattori di stress sia fisici che psicologici. I triterpenoidi e i polisaccaridi nel ganoderma responsabili della sua attività antiossidante svolgono anche un ruolo attivo nella sua capacità di combattere la fatica.
Uno studio di revisione del 2017 pubblicato su BioMed Research International ha indicato che il ganoderma può funzionare per ridurre l'affaticamento durante l'esercizio fisico e aumentare la resistenza al nuoto limitando l'accumulo di acido lattico. I ricercatori indicano anche l'adenosina, un componente del ganoderma, che può ridurre lo spessore del sangue e migliorare la capacità del sangue di trasportare ossigeno in tutto il corpo, il che può fornire più energia.
5. Diabete
È possibile che i polisaccaridi di ganoderma possano aiutare nel controllo della glicemia, associato al diabete. I ricercatori pubblicati nel 2004 sull'International Journal of Medicinal Mushrooms hanno utilizzato l'estratto di polisaccaridi del ganoderma su soggetti umani con diabete di tipo 2 per 12 settimane e hanno scoperto che era efficace nel ridurre i livelli di glucosio nel sangue.
E una recensione del 2016 nel South African Pharmaceutical Journal ha concluso nelle sue conclusioni che il ganoderma sembra essere efficace per ridurre la glicemia che può o prevenire o aiutare nel corso del trattamento del diabete di tipo 2.
Effetti collaterali di Ganoderma
Mentre il ganoderma ha il potenziale per trattare una vasta gamma di disturbi, consultare il medico prima di prenderlo in quanto potrebbero esserci effetti collaterali. La maggior parte degli effetti collaterali sono riportati dopo un uso a lungo termine.
Se sta pianificando di assumere ganoderma per più di tre mesi, consultare il medico. In alcuni degli studi sopra elencati, alcuni degli effetti collaterali dell'assunzione di ganoderma includono:
- Diarrea
- Nausea
- Insonnia
- Stipsi
- Bocca asciutta
- Eruzione cutanea o prurito
- epistassi
Precauzioni Ganoderma
Come accennato in precedenza, l'assunzione di ganoderma non è adatta a tutti o ad ogni condizione di salute. Se vuoi iniziare a prenderlo ma soddisfa ancora uno dei seguenti criteri, consulta prima il medico.
- Stai assumendo farmaci chemioterapici o immunosoppressori
- Stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue, come coumadin o Warfarin, o in terapia con aspirina
- Sei incinta o in allattamento.
La tossicità epatica è stata segnalata in due studi con l'uso del fungo reishi in polvere, quindi usare con cautela.
Come prendere Ganoderma
Tradizionalmente, i funghi reishi vengono trasformati in un decotto o bolliti in acqua per estrarne le proprietà medicinali. Le radici vengono bollite, quindi filtrate e bevute come tè. L'estratto di ganoderma è in genere quello che troverai in forma di integratore.
Non esiste un dosaggio sicuro raccomandato di estratto di ganoderma, ma una Cochrane Review del 2015 ha citato una ricerca che utilizzava da 1, 4 a 3 grammi di ganoderma al giorno. Come sempre, parla con il tuo medico per trovare una dose adeguata alla tua età, sesso e condizione medica.
L'Università del Michigan raccomanda da 1 a 1, 5 grammi al giorno di ganoderma in polvere o 1 millilitro al giorno come tintura. Ganoderma è disponibile anche in forma di caffè, che di solito è un mix di caffè e polvere di ganoderma.
Gli studi attuali e in corso sperano di sbloccare il potenziale del ganoderma e possibilmente affermare una maggiore efficacia in una raccomandazione per questa erba. Ad esempio, stanno esplorando la possibilità del ganoderma come additivo allo yogurt e come Kombucha fatto con funghi reishi.
Ricorda sempre che gli integratori non sono regolati dalla FDA in modo rigoroso come i farmaci, quindi tienilo a mente quando scegli un integratore. Non scegliere mai un integratore che pretenda di curare o trattare una condizione specifica.
Cosa pensi?
Hai mai sentito parlare di ganoderma prima? E i funghi reishi? Sapevi che erano la stessa cosa? L'hai mai preso? L'hai bevuto nel tuo tè o caffè? O prepararlo in altro modo? Conoscevi tutti i potenziali benefici per la salute e gli effetti collaterali? Condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto!
