I bambini hanno bisogno di abbastanza zinco per crescere e svilupparsi correttamente. Il nutriente aiuta l'organismo a produrre proteine e DNA e aiuta anche il sistema immunitario a combattere batteri e virus. Mentre la maggior parte dei bambini negli Stati Uniti può assumere abbastanza zinco con la sola dieta, l'integrazione può rivelarsi utile in alcune circostanze. I genitori che somministrano integratori di zinco ai propri figli devono assicurarsi che il dosaggio sia appropriato.
Dose giornaliera raccomandata
La quantità minima di zinco di cui i bambini hanno bisogno dipende dalla loro età. L'indennità dietetica raccomandata, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari, i bambini di età compresa tra 4 e 8 anni dovrebbero ricevere almeno 5 milligrammi, mentre i bambini di età compresa tra 9 e 13 anni dovrebbero ricevere almeno 9 milligrammi di zinco. L'assegno dietetico raccomandato per gli adolescenti dipende dal genere. Gli adolescenti di età compresa tra 14 e 18 anni dovrebbero assumere almeno 11 milligrammi di zinco ogni giorno, mentre le adolescenti della stessa età hanno bisogno solo di 9 milligrammi di zinco al giorno.
Sempre troppo
È possibile che i bambini ricevano troppo zinco. I sintomi di un sovradosaggio di zinco comprendono perdita di appetito, nausea, vomito, crampi allo stomaco, diarrea e mal di testa. Assumere troppo zinco su base regolare può causare bassi livelli di rame nel corpo, una ridotta immunità e bassi livelli di colesterolo "buono". Per questo motivo, i genitori dovrebbero assicurarsi che i loro figli non superino i livelli tollerabili di assunzione superiore stabiliti dall'Istituto di medicina.
Livelli tollerabili di aspirazione superiore
Le migliori fonti di vitamine e minerali per il tuo bambino sono una dieta quotidiana bilanciata. Se integri la dieta del tuo bambino con un multivitaminico, assicurati di seguire il dosaggio esatto e di conservarli in un luogo sicuro che non può raggiungere. Troppo zinco o altri nutrienti possono essere dannosi. I bambini di età compresa tra 1 e 3 anni non devono assumere più di 7 milligrammi di zinco. Il livello di assunzione superiore tollerabile è di 12 milligrammi per i bambini di età compresa tra 4 e 8 e 23 milligrammi per i bambini di età compresa tra 9 e 13 anni.
Circostanze speciali
Mentre la maggior parte dei genitori può utilizzare la RDA e le quantità tollerabili di livello di assunzione quando decidono di quanto zinco dovrebbero ricevere i loro figli, alcune situazioni speciali possono giustificare una quantità diversa. I bambini con disturbi digestivi, anemia falciforme e quelli con diagnosi di carenza di zinco possono aver bisogno di più zinco rispetto ad altri. Anche i bambini che sono vegetariani e i bambini più grandi che sono esclusivamente allattati al seno corrono un rischio maggiore di carenza di zinco. Se non si è sicuri che le condizioni mediche o lo stile di vita del bambino richiedano una dose maggiore di zinco, contattare il medico o il pediatra.
avvertimento
Gli integratori di zinco possono interagire negativamente con alcuni farmaci o altri integratori. Gli antibiotici chinolonici o tetracicline, la penicillamina, il clortalidone e l'idroclorotiazide sono alcuni farmaci noti per interagire negativamente con gli integratori di zinco. Informi sempre il medico o il pediatra di tuo figlio sugli altri integratori o farmaci che assume il bambino prima di somministrare un integratore di zinco a tuo figlio.
