Mancia
Gli antibiotici possono influenzare i batteri buoni nell'intestino e gli studi mostrano che i cibi con probiotici, come lo yogurt, possono aiutare con gli effetti collaterali. Il miglior yogurt da mangiare con gli antibiotici ha sia colture attive che vive.
Effetti collaterali degli antibiotici
Anche se gli antibiotici sono prescritti per aiutare a combattere le infezioni batteriche, alcune persone riferiscono di sentirsi male dopo aver assunto antibiotici. Secondo la Cleveland Clinic, mentre gli antibiotici lavorano per uccidere i batteri nei polmoni o nei seni nasali, stanno anche uccidendo quei batteri buoni che sono nello stomaco.
Gli effetti collaterali più comuni che causano nausea dopo l'assunzione di antibiotici sono nausea, diarrea, crampi addominali e gas, afferma la Cleveland Clinic. Questi sintomi di solito scompaiono poco dopo l'interruzione del trattamento antibiotico. Per coloro che assumono antibiotici per un lungo periodo di tempo, esiste il rischio di sviluppare un'infezione più grave chiamata C. diff , che richiederebbe un intervento medico.
Uno studio del novembre 2015 dell'American Society for Microbiology ha dimostrato che l'assunzione di antibiotici per una sola settimana modifica effettivamente la composizione dei batteri dello stomaco per un massimo di un anno. Questo fatto, insieme alla prevalenza di batteri resistenti agli antibiotici, è il motivo per cui molti medici sono titubanti nel prescrivere antibiotici a meno che non sappiano che hai un'infezione batterica. Le infezioni virali non sono aiutate da nessun antibiotico.
Cibo adatto agli antibiotici
Secondo uno studio dell'aprile 2019 nel database Cochrane per le revisioni sistematiche , i migliori alimenti da mangiare con antibiotici per evitare nausea e diarrea sono i probiotici. Lo studio ha scoperto che i probiotici aiutano a prevenire la diarrea associata agli antibiotici ripristinando la microflora intestinale benefica.
Secondo la Cleveland Clinic, ci sono diversi modi per ottenere i probiotici, compresi gli integratori sotto forma di compresse o polveri. Parlate con il vostro medico prima di assumere un integratore, in modo da poter ottenere la dose giusta per voi. Se stai assumendo un integratore, assicurati che contenga probiotici con Lactobacillus rhamnosus o Saccharomyces boulardii .
Puoi anche mangiare cibi che contengono probiotici, come lo yogurt. Il miglior yogurt da mangiare durante gli antibiotici avrà colture sia attive che vive, come indicato sull'etichetta. Mangia una o due porzioni di semplice yogurt greco ogni giorno che stai assumendo antibiotici.
Harvard Health afferma che anche se lo yogurt migliore da assumere con gli antibiotici ha molte culture, puoi anche assumere probiotici in altri alimenti fermentati. Il kefir è una bevanda fermentata che viene caricata con probiotici salutari e ha un sapore piccante che potrebbe piacerti. Per coloro che non possono consumare prodotti lattiero-caseari, puoi anche ottenere probiotici da verdure fermentate, tra cui sottaceti e crauti.
Antibiotici con o senza cibo?
L'assunzione di medicinali con il cibo può aiutarti a prevenire la nausea dopo l'assunzione di antibiotici, tuttavia assicurati di controllare prima l'etichetta, poiché alcuni antibiotici devono essere assunti a stomaco vuoto per essere assorbiti correttamente. Controlla anche l'etichetta per vedere se i tuoi antibiotici non devono essere assunti con il latte, in quanto ciò può ridurre l'efficacia di alcune formulazioni.
In generale, assicurati che se hai la diarrea, rimani idratato. La Cleveland Clinic raccomanda di bere acqua o bevande sportive con elettroliti, evitando la caffeina o l'alcol, che potrebbero peggiorare i problemi di stomaco. Oltre a incorporare probiotici o cibi fermentati nella tua dieta, prova a mangiare cibi più insipidi ed evita qualsiasi cosa piccante fino a quando lo stomaco non si è calmato.
