Puoi facilmente sperimentare lavoro o esercitare sforzi eccessivi. Affrontare una forma estrema di questa condizione - rabdomiolisi da sforzo - può minacciare la tua vita. Conoscere le statistiche ergonomiche sugli infortuni e l'esercizio fisico eccessivo può aiutarti a rimanere al sicuro sia sul lavoro che in palestra.
Segni e sintomi di sforzo eccessivo
I sintomi di uno sforzo corporeo eccessivo appariranno probabilmente subito dopo un intenso esercizio fisico. Può succedere anche a te al lavoro, secondo un rapporto del 2019 del National Safety Council. In effetti, le statistiche ergonomiche sugli infortuni suggeriscono che lo sforzo eccessivo causa il 35 percento di tutti gli infortuni sul lavoro.
Durante lo sforzo, i muscoli si sentiranno deboli e doloranti e le urine si scuriranno. Questi sintomi possono derivare da tossicità da farmaci, lesioni muscolari o stress da calore. Possono anche derivare da un cambiamento nell'equilibrio tra il modo in cui il tuo corpo produce energia e la usa.
I muscoli si rompono quando si sviluppa rabdomiolisi. Questa modifica innesca il rilascio di numerosi prodotti chimici, tra cui lattato deidrogenasi, creatina chinasi e aldolasi, secondo un articolo pubblicato su Cureus nel marzo 2019.
La rabdomiolisi non è una condizione auto-limitante: può continuare fino al punto di insufficienza renale. Se si presenta uno di questi sintomi, consultare immediatamente un medico.
Meno del 10 percento delle persone mostra tutti i segni di sforzo fisico eccessivo, secondo un rapporto pubblicato nel numero di primavera 2015 dell'Ochsner Journal . Ad esempio, oltre il 50 percento non manifesta debolezza e dolore muscolari. Potrebbe essere necessario un prelievo di sangue per ottenere una diagnosi di rabdomiolisi.
Avere un'alta creatinchinasi fornisce ai medici il miglior marker diagnostico. I normali livelli di creatinchinasi sono circa 100 UI / L e livelli superiori a 5.000 UI / L indicano un danno muscolare.
Esistono anche molti segnali psicologici di avvertimento per uno sforzo fisico intenso. Questi sintomi includono confusione, agitazione e delirio, secondo un articolo pubblicato nel numero di agosto 2014 della rivista Neuromuscular Disorders . Sentirsi insolitamente affaticati giorno dopo giorno potrebbe anche indicare rabdomiolisi.
Prevenzione e trattamento
La prevenzione dello sforzo fisico eccessivo dovrebbe concentrarsi sull'identificazione dei fattori di rischio. Gli autori di una recensione nel numero di ottobre 2013 del Journal of Muscles, Ligaments and Tendons hanno elencato diversi fattori, tra cui l'esercizio in un ambiente sfavorevole. L'umidità e il calore estremi possono causare un'eccessiva sudorazione, che può abbassare i livelli di potassio. Anche essere insolitamente stanchi o avere l'asma può svolgere un ruolo.
Alcune persone hanno una maggiore suscettibilità all'esercizio fisico. Quelli con una storia di rabdomiolisi hanno maggiori possibilità di rivederlo. Anche le persone sedentarie e gli anziani sono a rischio. Avere una malattia muscolare come la distrofia muscolare aumenta anche il rischio.
Lavorare con un personal trainer o un allenatore può aiutare a prevenire danni da uno sforzo estremo del corpo. Un esperto di fitness dovrebbe tenere conto dei fattori di rischio durante ogni allenamento. Dovrebbero anche conoscere i sintomi e i segni di sforzo fisico eccessivo. Infine, dovrebbero anche predisporre un piano di risposta alle emergenze ed essere pronti ad agire.
Sovraffaticamento: dati demografici e cause
La rabdomiolisi da sforzo si verifica in genere negli adulti più giovani che fanno allenamenti estremi come quelli associati all'allenamento estivo di calcio e ai campi di addestramento militari. È interessante notare che succede solo ad alcune di queste persone. Gli autori di un articolo pubblicato sull'European Journal of Applied Physiology nell'agosto 2013 hanno fatto riferimento a tali argomenti come "ad alta risposta" poiché hanno aumentato i livelli di creatina chinasi.
L'esatto meccanismo alla base di questa sensibilità rimane sconosciuto, ma la genetica sembra avere un ruolo. Le persone con il tratto falciforme presentano un rischio maggiore di sviluppare rabdomiolisi, secondo un articolo del numero di agosto 2016 del New England Journal of Medicine .
Questo gruppo di ricerca ha fatto molte altre scoperte interessanti mentre studiava il loro campione di quasi 50.000 soldati. Gli adulti più anziani avevano anche un rischio maggiore di sviluppare rabdomiolisi rispetto agli adulti più giovani e gli uomini avevano un rischio maggiore rispetto alle donne.
Anche la composizione corporea conta. Gli autori di un articolo nel numero di giugno 2015 del Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry hanno mostrato che i pazienti che hanno una risposta elevata hanno un livello più elevato di grasso corporeo.
