Se stai avvertendo un disagio nell'addome superiore che include nausea o vomito, potresti avere una condizione digestiva nota come gastrite. Mentre una dieta blanda è spesso raccomandata per aiutare qualcuno con gastrite a gestire i sintomi, alcune ricerche indicano che anche lo yogurt con batteri amici può aiutare. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla propria dieta.
A proposito di gastrite
La gastrite è un'infiammazione del rivestimento dello stomaco, che provoca una diminuzione della produzione di enzimi digestivi, acido e muco. La causa più comune di gastrite negli Stati Uniti è l'uso prolungato di farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina o l'ibuprofene. Anche l'infezione da Helicobacter pylori è una causa comune, sebbene meno negli Stati Uniti lo stress causato da lesioni traumatiche, interventi chirurgici importanti o gravi ustioni può anche portare a gastrite. Il trattamento è orientato alla riduzione della produzione di acido dello stomaco con farmaci per favorire la guarigione del rivestimento dello stomaco.
Cosa c'è di così fantastico nello yogurt
Come prodotto a base di latte fermentato, lo yogurt è una buona fonte di calcio, vitamina D, proteine e potassio. Ma sono i batteri che trasformano il latte nella sua consistenza distintamente spessa e nel gusto aspro che mettono lo yogurt in cima quando si tratta di dieta e salute. Conosciuti come probiotici, questi batteri amici promuovono il movimento del cibo attraverso il tratto digestivo e possono aiutare a rafforzare la salute immunitaria, prevenire le infezioni e distruggere le tossine. I gastroenterologi sono particolarmente interessati ai probiotici perché possono aiutare nel trattamento di malattie digestive come la gastrite.
Yogurt e H. Pylori
Lo yogurt può essere usato come una forma di medicina complementare nel trattamento della gastrite causata dall'infezione da H. pylori. Uno studio di revisione del 2014 pubblicato sul "World Journal of Gastroenterology" ha scoperto che gli alimenti probiotici fermentati a base di latte, come lo yogurt, hanno contribuito a sradicare l'infezione batterica nello stomaco. Mentre questa è una promettente notizia nel trattamento della gastrite causata da H. pylori, potrebbe non essere altrettanto utile per quelli con gastrite di altre cause. Inoltre, gli autori di questo studio di revisione hanno notato che sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter formulare raccomandazioni formali.
Dieta Bland per gestire i sintomi
Indipendentemente dalla causa della gastrite, lo yogurt è una sana aggiunta alla tua dieta. Inoltre, una dieta blanda, che è una dieta priva di cibi che possono irritare il tratto digestivo, può anche aiutare a ridurre il disagio. Ciò significa evitare o limitare cibi ricchi di grassi come cibi fritti e yogurt integrale, cibi piccanti e bevande contenenti caffeina. Piuttosto, riempi la tua dieta con cereali, verdure e fonti magre di proteine come pollame, frutti di mare o fagioli preparati senza grassi, frutta non acida come mele o banane e latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi.
