Sebbene l'intorpidimento o il formicolio nell'area dell'inguine siano comuni, il dolore all'inguine derivante dal ciclismo non è normale o salutare. Se avverti dolore all'inguine sulla tua bicicletta, devi verificare la vestibilità della tua bici e controllare la sella per potenziali problemi.
La fonte del dolore
La chiave per capire il dolore all'inguine dal ciclismo è capire la sua fonte. Il dolore all'inguine ha origine nel perineo, l'area tra le ossa del sedere. Questa è la giunzione dei principali nervi e arterie che servono la metà inferiore del tuo corpo. Troppa pressione sul perineo può portare a problemi alla prostata e disfunzioni sessuali.
Bike Fit
Il dolore all'inguine derivante dal ciclismo può essere semplicemente il risultato di una scarsa vestibilità sulla bici. Controlla l'inclinazione della sella per assicurarti che sia parallela al terreno. Se ti provoca ancora dolore, inclinalo leggermente in avanti per alleviare la pressione sul perineo. Controlla anche l'altezza della sella. La sella dovrebbe essere abbastanza alta in modo che la gamba sia leggermente piegata nella parte inferiore della pedalata. Le dita dei piedi devono semplicemente spazzare il terreno quando si è a cavallo della bici.
Design della sella
Se la calzata della bici non risolve il dolore all'inguine durante il ciclismo, potrebbe essere necessario acquistare una sella appositamente progettata per alleviare la pressione sulla zona inguinale. Questi tipi di selle hanno aree ritagliate vicino all'inguine. Possono sembrare normali sedili per bici ma hanno canali extra-larghi al centro. Alcune selle hanno forme insolite, come lune e ferri di cavallo a mezzaluna. Altre selle per il sollievo del perineo hanno due cuscinetti, uno per ogni osso seduto. Assicurati che la sella che stai prendendo in considerazione includa anche un'imbottitura extra in gel, tessuti ad alta tecnologia per assorbire l'umidità e binari in titanio.
Provare prima di acquistare
Prova la sella per vedere se allevia davvero il dolore all'inguine. Andare in bicicletta con quella sella intorno al parcheggio. Assicurati che sia comodo nella zona inguinale. Porta la tua bici al negozio se vuoi essere assolutamente certo che la sella sia efficace. Negozi di biciclette affidabili non avranno problemi con questa richiesta.
